深夜更文 为什么东湖学生总有熬不完的夜？

 

昨晚你是几点睡的？

发际线是不是又提高了？

素颜霜气垫bb遮瑕膏是不是都藏不住你的黑眼圈？

痘痘成了脸上最亮的星了吧？

曾经小编也有过通宵熬夜的经历

感觉就是

熬一夜 老十年

从那以后就决定

熬夜是不可能的了

这辈子都不可能

“XXX大学生因熬夜玩手机猝死”

“近九成大学生十二点之前不会睡觉”......

这样的新闻想必大家都已经屡见不鲜了

但更可怕的来了

一直熬夜的话脑袋会被吃掉！

国外媒体报道

目前科学家最新一项研究表明

当老鼠睡眠不足时

大脑将开始“自噬”

研究人员在实验室对老鼠进行了研究

发现当它们睡眠不足时

大脑中的“清除细胞”变得更加活跃

这些细胞叫做“星形胶质细胞”

就像是微型电动吸尘器

当大脑连接变得衰弱和分裂时

将开始清除神经突触细胞

Let me总结一下

so·····

当有人说你没脑子的时候

是不是应该反思一下

你是不是让自己的脑袋渐渐被吃掉了

听我一句劝

还是

洗洗睡吧

什么？？？

你说你做不到？？

原因1

熬夜打游戏

你以为你打游戏的样子是

“专注的目光 ，犀利的眼神，灵巧的双手，连时不时说出的我tm****都如此帅气”

但其实你的样子是

“佝偻着腰，呆滞的目光，抽搐的手指，键盘被啪得一甩，身子靠到座椅上”

戒掉打游戏这件事对很多人来说是不存在的

一遍遍跪在

"赢了这把就睡觉”的魔咒下

但其实游戏也不一定要戒

适当的游戏时间对我们反而有好处

所以尽量把打游戏的时间安排在每天白天！

并且控制打游戏的时间！

如果晚上忍不住打游戏

请关掉手机或者吃一些零食

做一些你比较喜欢的事情来转移注意力

原因2

受室友熬夜影响

如果室友声音不大的话

可以选择在网上购买耳塞

实在因为吵闹睡不着

就跟室友好好谈谈

相比较一直把不满憋在心里

不如把话说开

室友之间的关系反而会变好

大多数人还是通情达理有素质的

原因3

跟男/女朋友或为了追男/女孩陪ta聊天聊到很晚

在网上聊个几天几夜

也不及在一个阳光灿烂的日子

约在一起

吃一顿火锅

看一场电影

来的有用

并且

熬夜使人丑陋

熬夜使人发胖哇！！

我能想到最浪漫的事不是和你一起慢慢变丑····

原因4

不知道为什么熬夜 就是放不下手机

这样的同学我想对你说

“只要你睡的够早，寂寞它就追不上你”

原因5

单纯因为失眠睡不着

例举几种常见的治疗失眠的方法

（出自某乎）

固定的早起时间

不要赖床或者贪睡

每天半个小时的有氧运动

过一个充实的白天

通常来说白天越忙

晚上睡得越好 反之亦然

用乐观向上的态度鼓励自己

克服负面情绪

了解尽可能多的睡眠知识

了解的越多

内心的担忧就会越少

避免药物治疗

药物只能加重自己的睡眠问题

学会一种处理压力和紧张的方法

有氧运动在这方面是万能的

 熬夜变胖变丑变笨

容易忘事容易生病

容易变成一个没有感情的杀手

很多人会觉得自己过得太累

其实有可能是睡的太晚

我们正处于人生最美好的年纪

更要好好保护自己的身体

当你开始尝试早睡

新的人生或许就要开始了

仅仅是

刚刚开始~

编辑排版：付瑶