清明乍暖还寒时节,养生要点:春捂秋冻!

 

清 明 节 气

《历书》:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显...




  清 明 节 气



《历书》:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”清明一到,气温升高,正是春耕的大好时节,故有“清明前后,种瓜点豆”之说。


 清明农事 

清明一到,

气温升高,雨量增多,

正是春耕春种的大好时节。
“梨花风起正清明”,这时多种果树进人花期,要重点做好人工辅助授粉,提高坐果率。
“明前茶,两片芽”,明前茶已陆续开采,应严格科学管理,确保产量和质量。
清明时节,雨量增多,江南地区尤甚。虽然雨水丰沛可满足各种农作物生长发育所需,但降水过多,会诱发湿害而对庄稼造成伤害,所以也要加强防范。


清明要适当春捂



春天万物复苏,为适应春天阳气生发的规律,宜晚睡一点、早起一些,舒缓形体,使神志随着春气而舒畅怡然。

清明期间乍暖还寒时,气温起伏,还是捂着点好。年轻人如果一定要穿的少,最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些,上身衣物可适当轻薄点。


适当锻炼宜静不宜动



一年之计在于春,春天多锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,且令人思维敏捷,不易疲劳。

人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑等。此时运动锻炼要量力而行,以不感到疲劳为宜。





春光明媚的假日可安排时间去踏青问柳,游山玩水,陶冶心情,会使气血调畅,精神旺盛。



饮食清淡不食发性食物





清明节气阳气升发,饮食禁食发性食物,肝火旺盛者吃了动肝火,再加上春季是旧病复发的季节,发性食物会加重疾病,宜多食一些粳米、花生、糯米、鹅肉、苹果、荸荠等。











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图片来源网络


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