喝蔬果昔的神奇功效。

好喝又营养！...



对于减肥，大家试了各种办法比如节食 、吃减肥产品、各种按摩手法，可是这些方法都没给她们带来性感好身材，因为这些都是通过破坏细胞，使细胞脱水的减肥法，当你细胞干瘪了，体重就下去了，但身上的脂肪依然存在。

我希望姐妹们在追求好身材的同时，健康才是最重要的。今天给大家介绍的蔬果昔健康减肥法。

现代人每天大鱼大肉大量的主食，严重缺乏膳食纤维，导致便秘，三高等问题。如何提高蔬菜的吸收率呢？一种能让你不知不觉多吃蔬菜的方法就是吃全食物蔬果昔，这种方式快捷、便携、好吃又包含了高能营养。



蔬果昔比单纯的咀嚼吸收率高出3倍，搅拌40秒就可以把菠菜破碎到比细胞还要小。如果每天吃一杯菠菜连续吃3星期，你体内的叶酸水平就会比对照组要高。但如果只是吃之前先用刀细细地切碎，血液中的叶酸也比不切碎的情况高2倍 –对叶黄素的吸收来说也是一样的影响，叶黄素是绿色植化素中对视力特别重要的。

蔬菜和水果是地球上营养密度最高的食物，而深绿色的蔬菜则是王中之王。

被称作“像发电厂一样的蔬菜和水果”中最有营养的前5名是绿叶蔬菜。

如果把这些蔬菜用搅拌机搅碎（或者做成汤或酱），搅拌破坏细胞壁使营养最大限度被释放出来，这些释放出来的营养物质就会快速进入血液。

蔬菜和水果有特别种类的微量营养素会保护结肠免生癌症。蔬果昔逃过了胃和小肠的消化和吸收直接到达结肠，作用就像是益生菌一样。无论我们如何咀嚼，这些东西都与纤维附着在一起。

给大家分享2款快速瘦身的蔬果昔，你需要的只是一个搅拌机榨汁，建议大家每天喝两杯，【不加任何糖，否则喝了无效】

食谱：1、芹菜3根 西兰花3朵、菠菜3片 生菜3片 苹果一个 柠檬3片 姜3片  

加温水35度以内即可

2、羽衣甘蓝+黄瓜+香蕉+牛油果+奇异果+椰子水、加温水35度以内即可



按照这个食谱每天喝两杯，早上空腹一杯， 中午饭前一杯。喝2个周你就发现自己的皮肤越来越好，代谢也健康啦。

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