清明时节雨纷纷，有些疾病易缠身！_【名医话养生名医大会诊】

清明节，没想到居然是这些疾病的高发期。。。...

大家好，这里是“名医大会诊”公众号为您温情推送的医疗健康有声栏目《健康有邢》，主持人邢航将带您轻松解读名医专家的科普文章，帮助您在海量的养生信息中去伪存真、找到最适合自己的养生之道！

清明节到了，这个时节养生应当注意些什么呢？今天咱们从中医的角度来聊一聊。为此，我特意请教了海派中医颜氏内科传人，浙江名老中医林真寿教授传人，上海市中医医院内分泌科副主任医师张毅（请点击上方链接收听采访语音）

春季万物生长，肝是春季的主脏，春季的保养应当着重注意养肝。调畅情志，也就是让心情舒畅特别重要。如果春天时心情压抑，很容易导致肝气不疏，从而引发各种疾病。

春季要当心甲状腺疾病

有甲状腺疾病的患者，在这个时节一定要当心旧病复发。因为甲状腺所在的咽部，为肝经循行部位，该病在祖国医学中可以归为瘿病范畴，可由于情志内伤，饮食及水土失宜等因素引起，以致气滞、痰凝、血瘀壅结颈前。传统中医理论认为瘿病与肝密切相关。因此调畅情志，疏解肝气十分重要。

妇科、男科疾病也易在春季高发？

肝经循行部位都应是春季的重点保护对象。因为肝经是绕阴器而上的，所以除了甲状腺，女性在春季还要重点关注乳腺、子宫的健康状况，男性在此时要关注睾丸健康，同时疝气也是春季的高发病之一。这些疾病的发生都与肝气不疏有关。

（足厥阴肝经循行图）

清明郊游，运动量要把握好，微微出汗最健康！

春季万物生长，春天的特性就是向上、升发，所以在春天的时候需要进行一些运动来帮助身体阳气的疏、散。但是春季运动时要注意不可太过激烈。

运动量如何把握呢？方法有二。

一，微微发热、稍有出汗的运动量最适宜；

二，关注运动后第二天的精神状态是否饱满，如果第二天疲惫不堪，说明前一天的运动量可能过大了。

春捂秋冻要谨记。

这个季节，户外的风往往比较大，郊游时切勿急于脱衣。有时感觉热后贪凉脱衣，很容易邪风入里，导致生病。虚邪贼风，避之有时。春捂秋冻很重要。

清明养生吃什么？

清明时节，建议多吃些温补阳气的食物，可选韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

有一款药茶很适宜春夏饮用，名为“精髓相生方”，开水冲泡即可饮用。

药茶的组成非常简单：桑叶3克；麦冬 3克；陈皮 3克。

药材的分量怎样掌握呢？小邢我在家帮大家做了实测。工具是本人喝茶用的微克秤和吃饭用的汤匙。