女明星最想练的“仙女臂”，一月暴瘦10斤！
前段时间刚刚火完“柯基臀”，最近开始流行“仙女臂”了！...
前段时间刚刚火完“柯基臀”，最近开始流行“仙女臂”了！
它跟马甲线、天鹅颈、蜜桃臀一样，是身材健康性感的标准之一。“仙女臂”是什么？
这个词最早因女星刘诗诗而来，因为她的肩膀手臂线条流畅平滑，气质清新脱俗，仙气十足。所以如她一样的胳膊也被大家称为“仙女臂”，是女神的标配。
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你千万别以为刘诗诗是柔弱型，她的胳膊其实是紧致而健美的！
记得在某档节目里，她连眼都不眨就抱起了女主持，连旁边的男主持都惊呆了！
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感受一下她提行李箱时的手臂线条
也就应该知道这臂力不可估量了
（这绝对是练过的啊！）
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不得不说，紧致有力的“仙女臂”真的很好看，可是怎么练得出来呢？！
比如林允，只看这对麒麟臂
就足以毁掉她辛苦维持的“元气少女”人设
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还有明明长了一张小脸
却被身材无情出卖的“蒋欣娘娘”
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小脸女神范冰冰
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她曾在节目中无奈地说过
自己很少穿无袖衣服就是因为手臂胖
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宋慧乔也是，本身身材娇小的她
配上这样的手臂就显得特别胖
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阿娇
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和从前的陈乔恩
也是“麒麟臂”的受害者
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说好的少女感呢？
可令人无比惊喜得是
陈乔恩最近居然瘦回来了
还美出了新高度！
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看了这样的她
网友们纷纷猜测“这是瘦了10斤吧？”
胳膊上嘟嘟的赘肉已经丝毫不见踪影
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为了证明不是因为P图所得
大家可以去看看陈乔恩的新剧
从侧面看，完美的手臂线条简直太女神呐！
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《人间至味是清欢》
小s曾说过：“看一个女明星身材如何，不是香肩，也不是美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖”。
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谁不想拥有美好的肉体呢？
可是，平时不常用到的肌肉会变薄弱，导致赘肉脂肪堆积，或者淋巴循环不畅导致代谢废物积压，都会造成难看的“麒麟臂”啊！
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所以除了平时注意饮食清淡外
最重要的
是要坚持坚持再坚持合理的运动锻炼！！
今天先给大家推荐一套
适合初学者的懒人运动
小仙女们可以随时随地做起来
每个动作都很简单
但是这4组一定要坚持做完
每天至少两遍才可以！
01 超人动作
手握胸前向上举直
再回来
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向前举直再回来
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向两侧举直再回来
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重复这一组动作
坚持1分钟
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02 元宝动作
这个动作很有意思
像托着两个东西的元宝
上手臂和肩膀平行
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用上臂带动整只手
往后转圈1分钟
保证手里托着的“东西”不要掉下
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向后转完向前转圈1分钟
03 划水动作
手肘和肩膀平行
下手臂倾斜
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大臂发力带动整只手
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做拨水动作
坚持1分钟
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04 拳击动作
膝盖微曲
做打拳击动作
坚持1分钟
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往前打时手臂一定要伸直
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整套运动做下来大约需要5分钟
做完会感到手臂上的脂肪在燃烧
做得时候就想“我在瘦、我在瘦……”
相信小仙女们也可以哒！
【往期回顾】
跳舞的妹子，你怎么可以没有马甲线？
从舞蹈小白到大咖，我只做了一件事！
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