好好吃早饭,获得加倍的人生
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4月小觉悟:决定好好吃早饭了。
作为一个吃货手残党,利用搜索好好做了功课。看了一波小伙伴晒的满汉全席(早餐),精致的不可言表。再回顾自己每天的狗粮(早餐),扶额3分钟。
日子过的太糙了也不好,这不就生病了嘛。
吃了几天乌骨鸡汤,小脸终于有点点血色。趁着假期最后一个晚上研究了一下一周的早餐,早餐还是很重要的。先盘点的家里有的东西:牛奶,燕麦(直接泡的),香肠,大番茄,挂面,红豆薏米水
看了一篇贴子
https://zhuanlan.zhihu.com/p/19798760
小伙伴可以点击看看,写的很好。
早餐还是要吃主食滴,不然上午就悲剧了。早餐最基础要包含:蛋白质,脂肪,维生素和矿物质考虑到小编还不能吃生冷和辛辣的东西,又要有高饱腹感,又要方便快捷。
小编决定尝试一下:
周日:番茄香肠面外加一壶红豆薏米水带了上午喝。
预计:先煮香肠待香肠块熟的时候放入面条,煮到差不多放入番茄,沸腾了应该就可以吃了。
直接反馈:
当 当 当,卖相一般,味道真不赖,番茄酸酸的很是爽口,母亲牌香肠健康又美味,没有放油都是香肠煮出来的汤,放了醋和生抽和少许盐。
面条煮好后又放锅里焖了一阵子,母上叮嘱说烂点好消化。
周一:燕麦牛奶,尝试做三明治(全麦面包,火腿片,鸡蛋,生菜)
周二:青菜面条,鸡蛋,带一个牛奶上午喝
周三:三明治成功的话就再试一次,加燕麦牛奶
周四:馒头,小混沌(速冻),配水果
周五 : 燕麦牛奶加三明治早上吃完面,习惯性的掏出手机翻了一下公众号的面板,看到轻松冥想的一篇3月份的文章“《学霸猫:参加洁丝慕音的9天黑关,是怎样一种体验?》摘要是9天9夜在黑暗中不吃不喝,是怎样一种体验?”
与我来说生病的这几天,好多东西不能吃,各种好吃的在脑海里飘过来又飘过去,仿佛对事物也多了几份感恩。感谢食物给我们能量,给我们健康。
现在在吃东西的时候,我会时不时的停下来问问自己饱了嘛,饱了就不吃了。等饿了再找东西吃,一日三餐以时间为刻度,在一呼一吸之间,吸取天地的养分。
一点小感悟吧,话说吃的清淡真的掉肉,不过放心,我会吃回来的。
有节制的吃,总比把胃撑破好哦,不是危言耸听,想要好气色还是要多做功课,合理饮食总是对的。作为一个小吃货,奈何没有一颗强健的胃实属无奈呀。
期待下周的早餐,话说今天6点就起来捯饬面也是伤不起。想想美味的早餐起床又有了动力了呢。
提前一个小时起床,每天早上就比之前多一个小时的时间可以好好吃早餐,看会书,化个美美的妆上班啦。快11点啦,肚子一点不饿。果然早上要多吃点碳水,想之前的豆浆包子完全不能满足我的胃口。
期待明天的自制三明治,想说失败的话以后早上就只能多吃面和小混沌了。手残伤不起,就酱。
如果这周吃的饱饱的,这周给反馈。如果没有后续,那估计三明治就凉了。
每天变好一点点,从早餐开始。
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