过敏变嚣张？全球有1/4的人患有过敏性疾病 如何预防过敏 看看这篇就够了

过敏知时节 当春乃发生...

世界卫生组织（WHO）的数据表明，目前全球有1/4的人患有过敏性疾病，并以每10年翻倍的速度递增。

过敏不是免疫力弱，而是免疫系统太强大了！

过敏其实是机体的免疫系统对外界刺激产生过度反应。免疫系统是人类的保护神。外来物进入人体后，免疫系统立即查验它们：有用的让机体利用；上黑名单的则立即消灭，从而有效保护我们。

但仍有一些可疑分子进入了我们体内，免疫系统就很生气，责成相应抗体和致敏淋巴细胞组成行动小组，一旦发现立即狂轰滥炸。

但这种扩大打击会造成生理功能紊乱，甚至损害正常身体组织，因此是有害的。

过敏变嚣张？答案在这里！

研究表明，过敏不只和遗传有关，还和环境污染、被动吸烟、食物添加剂等多种因素关系密切。

1.空气污染更严重了

空气污染已成为导致鼻腔疾病的重大致病因素。研究发现，在持续雾霾天气下，即使是健康人群也会有70%的人出现鼻堵、鼻干、流涕等症状。

实验表明，一方面，当污染物存在的情况下，大气污染物更易使花粉外壁破碎，易暴露出花粉致敏原，使花粉致敏性增加，花粉过敏的发病率增加。

另一方面，空气污染会引发呼吸道黏膜损伤，导致呼吸道清除异物的能力下降, 从而促使过敏原更容易进入体内。有些空气污染物还可能促进人体炎症细胞的增殖和活化，继而增强过敏反应。



2.消毒剂和化学清洁用品过度使用

消毒液、湿纸巾、洗手液使用日益广泛，其中所含的消毒剂会留在手上，用手抓东西吃时，也会把消毒剂吃到肚子里。消毒剂会杀死肠道内的固有细菌，造成肠道菌群失调而导致过敏。

有一个有趣的现象：越是卫生条件相对较好的地方、越是经济发达的国家和地区，出现过敏的人就越多，正好跟传染性疾病相反。这说明人在成长的过程中，受到一些细菌的侵扰，对我们健康成长、抵抗过敏性疾病的干扰是有益的。

如果长期处于过于干净的环境中，身体得不到接触细菌的机会，免疫能力得不到锻炼，体质就会越来越敏感。干净就好，不必无菌。

3.抗生素的滥用

感冒发烧、腹泻、拉肚子，马上吃片抗生素？其实，抗生素仅适用于由细菌等引起的炎症，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、流感等不仅无效，还会破坏患者体内正常菌群，提高过敏风险。

而且在使用抗生素时，普遍存在不规范现象，医生让吃5天，吃3天“病好了”，就不吃了，结果没被杀死的细菌就会产生耐药性，增加过敏发生的几率。

抗生素是盲人杀手，好坏细菌通杀，因此，不该用就不用，要用就用够疗程，并且要适当补充益生菌，以减少过敏的发生。

4.常吃海鲜和垃圾食物

我们吃的食物种类也越来越丰富。常见的东西吃腻了，就想尝试吃一些从来没有吃过的东西，比如热带水果、进口水果等。这些新鲜食物中的蛋白对从未接触过的人来说是特殊的蛋白，一旦接触，就有可能产生严重的过敏反应。

据统计，90%的食物过敏与鲜牛奶及奶制品、鱼、虾、贝类等带壳海鲜、花生等坚果食物有关。而随着人们生活水平的提高，牛奶、海鲜和坚果变成了餐桌上的常客，由此也大大增加了食物过敏的几率。

另外，吃垃圾食物的机会增多了，过敏也会相应增加。人体肠道内存在数以万亿计有益微生物，它们能帮助消化食物、抵御病原体、降低发炎风险，研究人员发现，垃圾食品会削减肠道中有益细菌数量，导致人容易过敏。



5.养宠物的小主增多了

近年来豢养宠物的人不断增加，由此引起过敏的患者也逐年增加。

研究显示，我国过敏性鼻炎和哮喘病人的重要过敏原是狗猫等宠物毛。爱宠的小主们须勤扫房间，多给宠物洗澡尽量不要让宠物上床。另外，无毛梗、冠毛犬、斯芬克斯猫等毛少的品种，以及比熊犬、雪纳瑞等皮屑少的品种，是更适合的选择。

6.压力大过敏也会严重

压力正成为越来越常见的过敏原。我们在精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。

英国皮肤病专家注意到，压力过大可能引起湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病。金融海啸期间，香港医生发现，不少人因金融海啸而面临巨大压力，出现食物过敏症状，病例比以前多了近一成。

7.护肤品、化妆品多的足以让你眼花缭乱

皮肤过敏的原因是由于化妆品中的某些成分，对皮肤产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。比如，化妆品中含有人工香料、防腐剂等，都具有强致敏性，易引起过敏反应。不少化妆品含重金属等刺激成分，对皮肤伤害持久。

如果你有过敏现象一定要选温和的化妆品或护肤品，第一次使用时，应进行过敏测试，尤其是过敏性肤质的人群，以免造成不利影响。

健康Tips：查过敏源帮你有效绕开过敏

发生过敏，应该去医院做过敏源检测。常用的方式有体内试验和体外试验两种。体内试验是皮肤点刺试验，会用一些日常生活当中最常见的过敏原进行测试，皮损小，几乎没痛苦，是目前国际比较流行的做法。

另外一种是体外试验，通过抽取血液，做血清化验来确定是否存在过敏。医院有专门的变态反应科可以做过敏源检测。

过敏不止呼吸道，皮肤、肠胃都中招！

进食后来势汹汹的腹泻、腹胀，反复纠缠的湿疹，莫名的喷嚏不止，身体这些异常症表面状看似没什么联系，实际上，背后黑手却是同一个——过敏。

NO1.呼吸道过敏

在过敏性疾病中，呼吸道过敏最为常见，有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等多种。

代表症状：过敏性鼻炎

过敏性鼻炎患者多为过敏体质，且具有遗传性。当吸入的过敏原与鼻黏膜相互作用后，会出现鼻痒、连续喷嚏和大量清水样鼻分泌物等症，每次发作可持续1小时以上，常反复发作，让人异常难受。季节性鼻炎通常由吸入花粉造成的，而常年性鼻炎则对多种成分过敏，螨、霉菌、狗毛、皮屑，甚至灰尘都可以是过敏原。

防范大作战

* 将宠物托付给他人，撤除地毯，家里禁烟，养耐旱绿植替代花草，使用无致敏床单和被褥

* 当空气质量欠佳时，记得使用空气净化器净化室内空气，使用空调除湿功能降低室内湿度到 50%以下；

* 出门戴口罩，回家后清洗或冲洗鼻腔

* 加强锻炼，增强体质，如果情况严重，要去医院检查过敏原，并进行脱敏治疗



NO2.消化道过敏

由于多种原因，消化道过敏现象也明显增加，主要表现为呕吐、腹泻、腹痛或便血等症状，近年来研究认为，一些消化性溃疡病等，也是由消化道过敏所引起的。

代表症状：过敏性胃肠炎

过敏性胃肠炎主要表现为腹痛、腹胀、腹泻、便秘、粘液便等，以腹痛和慢性腹泻最多见，部分可能表现为便秘。其他还有上消化道症状如上腹不适、嗳气、反酸、烧心等，多数还合并有头痛乏力、失眠焦虑、喜温怕冷等植物神经功能紊乱症状，可能长期发作，临床检查肠道壁并无器质性病变，发病与精神、心理、饮食、环境等因素有关，但不属感染性腹泻，因此不宜使用抗生素。

防范大作战

* 留心过敏原，吃过某种食物导致胃肠不适，就记下来，今后要避开它

* 饮食清淡，戒烟酒，避浓茶咖啡，尽量不用辣椒酸醋等刺激性调味料

* 定制食谱，如果你怀疑很多食物都可能引发过敏，那就定制自己的食谱，自己采买烹制

* 及时补钙，经常运动，多吃新鲜果蔬，多吃维生素丰富的食物增强机体免疫能力，体质增强了，很多毛病会不治而愈



NO3.皮肤过敏

近20%的人遭遇过皮肤过敏。皮肤出现干燥、发痒、红肿、刺痛，以至脱皮等。

代表症状：过敏性荨麻疹

荨麻疹的过敏原可以是食物或添加剂、吸入物、药物、微生物及寄生虫、昆虫毒素等等，与皮肤、黏膜接触引发过敏。发病较突然，瞬间皮肤异常刺痒，搔抓后迅速出现大小不等、形状不一红白色风疹块，可互相融合成大片，此起彼伏，一段时间后消退，不留痕迹。少数出现腹痛、腹泻、呼吸困难，伴有心慌、恶心呕吐，甚至出现血压降低等过敏性休克症状。

防范大作战

* 通常得过敏性荨麻疹的人都是先天性过敏体质，在受到一些致敏因子刺激后，就会引起发病，因此，你需要找到过敏原，然后避开它们

* 使用温和的洗面奶及柔肤水，使用低刺激化妆品

* 选用宽松透气的纯棉衣物，不要穿化纤织物的衣服，尤其是内衣

* 生活方式要健康，加强锻炼，提高身体的免疫力

* 压力容易让过敏性荨麻疹来找你麻烦，学会放松自己，该是自己的，早晚会来，跑不掉健康Tips：过敏药物别乱用

药店里有许多治疗过敏的非处方药，但你最好不要滥用。

因为有些药的副作用你并不清楚，比如，抗组胺类药会引困倦或烦躁，激素类药物会诱发发胖、骨质酥松，甚至形成耐药性。

另外，不少治疗过敏药属于“多面手”，一片药里可能同时包括抗组织胺药、止痛、止咳、解充血药和排痰等多种成分，容易导致“误伤”，并增加副作用的风险。对付过敏，你需要在医生指导下科学用药。相关阅读

生活中预防花粉过敏的方法

花粉过敏又叫枯草热，表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻眼痒以及咳嗽等症状。花粉过敏主要有三种表现：一是“花粉过敏性鼻炎”，鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等；二是“花粉过敏性哮喘”，表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作并渐重，好后与正常人无二；三是“花粉过敏性结膜炎”，表现为眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。

很多人以为花粉过敏是小事，不会对身体产生什么恶劣影响，更容易和普通的感冒、鼻炎所混淆。这里要告诉大家的是，花粉过敏不采取及时治疗，长期拖延不治，很容易恶化为慢性哮喘、鼻咽炎、结膜炎、肺炎等呼吸系统疾病，某些过敏反应甚至能危及患者的生命，特别是儿童和老年人，所以有过敏史的花粉过敏患者及其家人一定要加以注意，做好相应的预防和治疗。

由于根治顽固性花粉过敏症需要在我们身边无数种植物花粉中找到正确的过敏原，难度较大，耗时也比较长，会给患者带来很大的痛苦，所以提前预防才是最有效的。较为常见的药物方式是确诊花粉过敏症后，在花粉季节到来之前应用抗炎剂，如局部外用皮质激素艾洛松软膏等，表现为鼻过敏症状者应用鼻用激素或色甘酸钠，伴哮喘者可经口吸入激素或色甘酸钠。

还有一种方法就是采用免疫疗法（一般称为脱敏疗法），这是预防花粉过敏的主要手段，其原理是将患者敏感的花粉提取液，从少到多逐渐增加剂量注入患者体内（免疫疗法最常用，且效果较好者为皮下注射法），使患者体内产生免疫学变化，有利于提高患者对该花粉的免疫力。

以上两种方式应在医生指导下进行，下边介绍一些可以在患者的日常生活做到的家庭预防方式。

1.避免在室外长时间逗留，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间（通常是中午或晴天时的傍晚）。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

2.做好外部防护措施，在花粉季节出门要带密度较高的口罩，鼻腔局部涂抹花粉阻断剂。佩戴眼镜，穿戴长袖的衣物，减少接触花粉的几率。回家后注意清洗衣物，白天关闭门窗，防止花粉飞入。

3.避开污染物，要避开会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种污染、刺激气体。

4.勿在室外晾晒衣被，尽可能在屋内晾干衣服，可以使用干衣机等装置，或在封闭的阳台等阳光照射地点晾晒，减少花粉沾染。

5.安装车载过滤器，在选择新车时要注意车载空调是否支持花粉过滤装置，这种小型过滤器已经越来越普及，不仅高档车型，许多普通小型轿车内也有安装。

6.戒烟。有过敏症的吸烟者应停止吸烟。

另外，花粉过敏患者应特别注意饮食，由于花粉和食物过敏存在密切关系，所以患者可能对桃子、芹菜、苹果、草莓、哈密瓜等这些常见的水果蔬菜也会产生过敏。一些刺激性的食物会加重花粉过敏，甚至我们日常食用的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，以及精加工的食物，也会加重花粉过敏症状，患者应尽量少吃。

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