脱脱脱，拿什么拯救您，我的头发！
打败产后脱发君，我们有方法！...
在查房的时候，有位90后小护士很严肃的问我：
“Dr.懂，脱发了怎么办？”
Dr.懂我很是不解，她看上去年纪去轻轻，长发飘逸怎么会脱发呢？
“Dr.懂，你是不知道！我家里地上哪哪掉的都是头发，梳个头更是掉一把，特别担心自己脱发，我现在都快有强迫症了，经常薅头发，薅到再不掉了为止。”
还真别说，头发多掉几根确实会引起深深的担忧，毕竟Dr.懂以前也做过这样的梦：轻轻摸了一把头发，结果掉下来一大撮。再一照镜子，瞬间变成了一个谢顶的中年男人！
这个噩梦真是让人永生难忘。
@冉宝妈：我都不敢洗头梳头了，感觉越洗越梳掉得越多啊……
@Cy：现在二宝半岁了，但我已经秃了，真的！一点没夸张
@苗苗：家里到处都是头发，每次梳头掉到手里就是一大团。
那么今天Dr.懂就来和大家谈一谈，关于产后脱发的这个问题。
脱发的元凶是什么？
很多妈妈以为，脱发是因为怀孕生孩子之后“气血虚亏”，或者母乳喂养使身体营养过度消耗造成的。其实，孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验，但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。
产后脱发的三大元凶，是激素、情绪和护理方式。
01
激素骤变我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。
每天，我们都会有大约20-100根头发要不知不觉地掉下来。
但是在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。
大家可以回忆一下，怀孕的时候，是不是觉得头发浓密了一些呢？
宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面。
一般来说，产后1-4个月，是脱发比较明显的时间。之后，你的头发也要花上一段时间，才能重新建立起正常的代谢周期。
总体来说，产后半年到一年，头发生长才能恢复。
02
压力过大
情绪和头发有着十分密切的关系。生活中也有人因为遭受了巨大打击或者变故，出现“一夜白头”。
生下宝宝后，宝妈们往往面对更大的压力：每隔两三个小时喂奶、宝宝哭闹不安、母乳量不够等等原因，都消耗着宝妈们的大量精力。
如若这时候，妈妈育儿观念和家人存在很大差异，无法沟通，那更是雪上加霜。
如果这些问题不能及时有效地缓解，一定会给妈妈造成很大的情绪负担。
在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，容易形成恶性循环。
03
清洁方式不当头发健康生长的第一要素是清洁。
如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。
同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。
有些妈妈月子里不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。
四招应对产后脱发
产后脱发怎么办？别担心，Dr.懂有办法！
1、注意洗发的频率以及方法
建议1-3天洗一次（视头皮油腻程度而定），洗发时要力度温和，使用不含硅油的洗发水。
当然，如果脱发非常明显，暂时剪短头发度过这个尴尬的时期也不错哦。
2、干发不要用力过度
我老婆洗完头发后，喜欢用毛巾揉搓头发，虽然这样干发很快，但却很伤头发哟，各位宝妈千万不要这样。
头发能自然晾干最好了，着急的话也可以用吹风机。
吹风机要放在低温挡，如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。
吹到七八成干的样子，然后等待在自然环境中晾干就好。
妈妈们可以选用宽齿木质或牛角梳，相对于塑料梳子而言，不容易产生静电。
常梳头和用手指指肚在头皮上进行按摩，可有助于头皮血液循环，从而加速新发的生长。
4、注意膳食均衡
据研究，有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可多吃一些含铁高的食物，例如猪肝，蛋黄，黑木耳，菠菜，猪血等等。
同时，蛋白质也是头发重要的营养来源，豆类中就含有非常丰富的植物蛋白，所以产后可以多吃一些豆类的食物，比如大豆、杏仁，核桃，黑芝麻、玉米等。另外，蔬菜和水果可以很好地补充维生素和矿物质，缓解产后脱发。
Dr.懂的叨叨念：看完Dr.懂我的解释，希望各位宝妈能理性看待掉头发这件事，少一些担心和害怕。
至少大家不会脱发脱到谢顶，也不需要急着去寻各种各样的偏方、生发剂神马的。
做好洗发护发程序就好，给头发一些自行恢复的时间。
如果你还是感觉非常焦虑的话，可以去医院咨询一下皮肤科医生，明确状况也有利于缓解紧张情绪。
希望各位麻麻们的秀发早日重现光彩。
么么哒~
视频：脱脱脱！头发君你也是够了
*文章部分内容来源于网络
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