断奶不轻松，但可以不用心痛 断奶分享

解放了。...



老人们说，断奶，要往乳头上抹辣椒、黄连，或者是风油精，说不这样是断不了的。

也有的说要往乳头上贴创可贴，据说心疼妈妈的宝宝在看着妈妈受伤后，一定不会吵着要吃。但是，我是不接受的。

老人们也说，断奶，一定要分开带，妈妈不能在身边。但我不舍得啊，断妈妈，比起断奶来说更加残忍。

老人们又说三荒四月时不能断奶。农历的三四月份，春寒料峭，冬天的储备吃完了，夏天未到，地里的作物还没长大，物资缺乏，断奶的娃没有什么可吃的。南方的四月，已经是春夏之交，从薄上衣过度到短袖了，而且雨季也会来临，天气会开始湿热。

于是，我把断奶的时机放在了农历一月底。这是一个气候温度相宜的月份，这个选择受到了家里老人的一致欢迎。虽然如此，但老人们还是会担心三荒四月之后，断奶的娃容易瘦。



想到老人们担心的样子，我决定要把娃带在身边断奶。

我是个资深奶牛。姐姐全母乳喂养到一周岁，妹妹现在母乳喂养已经一周岁十一个月了，一天只喝一次奶。在早上五六点的时候她会雷打不动，像个小闹钟一样醒来，叫“妈妈，我要喝奶”。我会说，没了。她说，要吸一下，就一下。睡前奶，夜奶，在之前已经慢慢地循序渐进地断了。

因为妹妹只剩下每天一次吸奶，本想继续喂养到自然离乳的，可是我的气血明显不足了，月经周期也由以前的30天拉长到32-34天了。想想过几天月经也要来了，还是决定采取断奶措施。

睡前奶比较容易断。睡前哄妹妹唱歌，陪她玩喜欢的小游戏，转移注意力，困了之后就睡了。

夜奶不容易断，特别是妹妹属于夜奶积极份子。夜里要醒来好几次。在一岁和一岁半左右都试过断夜奶，哭得那个凄惨啊，而且不喂就不睡，一直哭。

给喂，很快就睡了。可是她醒来次数多，影响我的睡眠，也对她的生长发育不太好。虽然母乳是躺着喂，她吸她的，我躺我的，但是梦里如果感觉胸部有异样，还是不太舒适的。

最终是她夜里醒来闹着喝奶，我坚决不给，然后搂着她，给她唱歌。夜奶就这么给断了。夜奶断了之后，她在夜奶醒来的那个点，还是会醒，会偷看，看见我就会继续睡。有时我起来做些琐事，她没发现我，就会坐起来，大哭，嘴里喊着：妈妈呢？妈妈去哪儿了？

在这次断奶前，我已经准备了很久，身心的准备。妹妹喜欢去幼儿园等她姐姐放学，幼儿园里有很多好玩的设施，她也会说想要上幼儿园。为了让她心理上先适应，我会告诉她，想去幼儿园要先断奶。

三月七日

晚上下着大雨，白天带着姐姐去参加三八节的春游活动。活动结束后回到了娘家。妹妹在婆家。我就让妹妹和奶奶一起睡。然后出去买了两付四物汤加炒麦芽。药方：当归、川芎、白芍、熟地、炒麦芽。



这个方子是倪海厦倪师在国学堂《梁冬对话倪海厦》节目中分享的，他说奶水和经水相通，断奶的时候喝四物汤加炒麦芽，能把奶水化为经水流出，选择在月经前断奶，加上喝中药汤剂，不会涨奶，而且胸部不会变小。听这课的时候，我眼睛都亮了，默默地记下方法，想着经期前奶水确实是少些，倪师讲得太有道理了。

我就老老实实地按照倪师所教，选个好月份，选择月经前三四天，熬上汤剂。

四物汤在中医临床应用中已有千年历史，被称为妇科圣方，被载于中国第一部国家药典—宋代《太平惠民和剂局方》（本书首先记载将四物汤用于妇产科疾病），被誉为《妇科第一方》是补血方剂之首。四物汤配方非常合理，以熟地、白芍阴柔补血之品（血中血药）与辛香的当归、川芎（血中气药）相配，动静结合，补血而不滞血，活血而不伤血。熟地：甘，微温。补血滋明，益精填髓。地黄色与质皆类血，故入人身则专于补血。白芍：苦、酸，微寒。养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳。白芍以降和泄为主，收敛滋阴为辅。芍药花大而荣，得春气为盛，而居百花之殿，故能收拾肝气，使归根反本。当归：甘、辛，温。补血活血，调经止痛，润肠通便。当归辛香而润，香则走脾，润则补血，故能透入中焦营气之分，而为补营之圣药。川芎：辛，温。活血行气，祛风止痛。川芎辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶；又入血分，下行可达血海。炒麦芽：甘，平。行气消食回乳。用于食积不消，妇女断乳，能够回乳消胀。

三月八日

早上醒来没有一点涨奶。妹妹自出生，晚上没有跟奶奶一起睡过。昨晚上哭得惨烈，而且有点感冒了。我内心有点内疚。第二天下午去接她，她满脸委屈，嘴巴扁着，可怜吧唧的。晚上又带着她一起睡了。睡前她会说要吸奶，哄她唱唱儿歌就忘记了。

三月九日

48小时了，也没有涨奶。我也有点小感冒。四物汤加炒麦芽换成了桂枝汤。早上五六点的时候，小闹钟醒来要吸奶，我搂着她，给她唱儿歌。让她听窗外的小鸟唱歌，她又睡着了。

三月十日

72小时，涨奶的迹象也没有。有点不可思议，这断奶不痛不痒地，就这样过去了？除了妹妹的感冒让我有点点小后悔，其他的过渡都非常顺利。妹妹每天晚上跟着我睡。她感冒难受的时候会闹着要喝奶，我会告诉她长大了，要去幼儿园了，不能吸奶了。她听了之后就会重复一下要去幼儿园了，哭闹一会就停了。

三月十七日

过去十天了，没有一天涨奶。轻轻松松地把奶给断了，真正的不痛不痒。妹妹不哭不闹，状态不错，三月十四日月经如期而至，月经量正常。把奶水化为月经， 而不是用回奶针强行回奶，这就是中医能做的。倪师说中医关心的是人自身的感觉，连回个奶，也是能做到如此温情。



总结：中医能看到的是人，看到的是整体，任何疾病的不脱离人而存在。断奶也是同理，既要照顾宝宝的心理，也要顾好妈妈的心理和生理。

1、断奶前先让宝宝做好心理准备。建议母婴不分离式断奶。宝宝越长越大，随着辅食添加，对母乳的需求是逐渐降低的，妈妈的母乳分泌会随着宝宝的需求减少而降低。但是对妈妈的依赖不会因为母乳的减少而降低。照顾好宝宝的情绪，是断奶的首要条件。比起吃不到奶的失落，更让宝宝伤心的是妈妈的离开啊。分离式断奶，特别是亲子关系特别亲密的，晚上一直一起睡的母子/母女，不论对宝宝还是妈妈，都是残忍了些，不舍、痛苦、焦虑的情绪都会随之产生。当然了，如果有超级奶爸这时来帮忙的话，妈妈会轻松很多。可以实现分离式断奶。如若没有，那么可以用不分离式断奶。

断奶前先跟宝宝提前知会，不管会不会说话，都要把要断奶的决定告诉他。

2、循序渐进地断，不要一次性突然把奶断了。逐渐减少哺乳次数。从先减少安慰奶开始，比如哭闹不再喂奶，比如午睡后醒来大一点宝宝可以用喜欢的辅食代替。把最难戒掉的奶放在最后来断。喂奶时间也可以稍微缩短，喂到差不多的时候，跟宝宝说，来玩游戏，或者说妈妈给吸疼了，转移宝宝注意力。喂奶完的妈妈全身心的陪伴，也会让宝宝感到愉悦。

从乳房开始产奶减少，到彻底停产，这是需要时间的。突然的紧急的断奶，如果本身产奶量高，会容易胀奶，出现胀痛难忍，结奶块，甚至发生乳腺炎等问题。妈妈们不能操之过急，放缓心情，慢慢地来断开这亲密的联结。

3、选个合适的时机：适宜的季节。妈妈月经前几天的日子，宝宝身体状态不错的时候。月经前，气血会分流一部分，然后成为经血，这时产奶量本身就会减少。如果没有来月经的妈妈，可以更加随意地选择时机。

宝宝如果生病期间，或者状态不那么好的时候，建议还是延缓断奶。毕竟母乳里的抗体能帮助宝宝恢复健康，吸母乳也是种心理安慰。

4、妈妈喝回奶的中药汤剂，以防胀奶。在断奶开始时就开始喝回奶中药，而不是等到出现了胀痛的时候才来干预。断奶时候出现胀痛大多数人都是很痛苦的，其实，这些情况是可以避免的，断奶是可以不疼的。

断奶期间，妈妈饮食也是需要注意，停止饮用大量汤水，减少高蛋白营养，或滋补性药膳。饮食清淡些。

5、最好不要去打回奶针。先看看西医是怎么说的：回奶针的不良反应有：会导致体内激素水平紊乱，会造成乳房乳腺管的迅速收缩导致乳房残留奶水。有时残留的奶水会停留在胸部的乳腺小管上，停留在不同地方会导致乳房不同程度的小叶增生，或者导致胸部松弛和下垂，间接造成了胸部的血液循环不好。其实不用这个回奶针，用中医有更好的解决方法。通过中药的作用把奶水引流成为经水排出来，这样对身体没有任何的副作用；如若实在胀奶厉害，除了喝中药，还可以选择专业的开奶师，通过按摩穴位和疏通乳腺来保持乳房的健康。

在断奶之路上，对宝宝来说，要改变一个美好的习惯，是一件艰难的事情，但只要妈妈有足够的温柔和耐心，断奶也会实现得轻松和幸福。断奶后亲子关系将进入下一个成长阶段。

自此，我的奶牛生涯结束了。谨以此篇文章为哺乳期的日子画上圆满的句号。我可以尽情地吃五香瓜子，还可以喝上几口菠萝啤了。此前，因为哺乳期怕回奶的各种顾忌，也一并解放了。

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