肠胃不好吃什么养胃，如何按摩让身体更舒服

现代社会生活忙碌，工作压力大，不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题，因而导致肠胃功能不佳。调理肠胃最好...

现代社会生活忙碌，工作压力大，不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题，因而导致肠胃功能不佳。调理肠胃最好还是从饮食开始，那么有哪些食物有助调理肠胃功能呢

1.调理肠胃多吃香蕉

香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。

2.调理肠胃多吃苹果

苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

遇到肠胃不舒服，可以进行穴位按摩，一下就是按摩的方法，您可以自己按按，会缓解很多不适。

如果出现腹痛、腹胀、胃脘不适等比较严重的情况，应立即去正规医院就诊。平时可熟记几个常用穴位，遇上轻微的胃肠不适或想日常健胃消食，可以分别进行按摩，每个穴位按摩3到5分钟就会见效。

足三里穴：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，腹泻后按摩它可以止泻，便秘了按摩它也可以通便。

中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。主要治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、翻胃、食不化等。

内关穴：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。此穴可以治疗孕吐、晕车、头痛、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、呃逆、腹泻等。