“春咳”声声急，养肺深呼吸，吃药还得看时机~
郑州市二院 多看两眼的地方...
Spring Time
入春后，郑州的气温忽冷忽热，昼夜温差较大，加上春暖湿度增高，病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花草、尘埃等也比冬季明显增多，这些因素刺激人体的呼吸道，极易引发咳嗽、咯痰等症状，这就是俗称的“春咳”。
止咳不可盲目，小心适得其反
吴景硕主任提醒，咳嗽初起阶段不宜立即服用镇咳药。这是因为引发咳嗽的原因很多，比如上呼吸道感染、咽炎、肺炎、哮喘等病症的轻微阶段；气候温差的变化、空气污染、花粉过敏、油漆味、烟味、食物过敏等都会引发咳嗽。盲目使用止咳药，会影响细菌、病毒及其毒素的排出，反而不利于病情恢复。
防“春咳”先养肺，
建议笑口常开、常做深呼吸
其实，要想提高肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。吴景硕主任指出，步行是最简便、最安全的运动，体质较弱者可以先从慢速散步开始，起初先用自己习惯的速度走，适应一段时间后再用稍快的速度，然后循序渐进地增加锻炼的时间和距离。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。值得注意的是，进行呼吸功能锻炼时，应尽可能选择空气质量较好的地方。有过敏性鼻炎或哮喘者，外出时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是佩戴口罩。
此外，保持愉快的心情，笑口常开也能养肺。因为大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，从而解除胸闷、消除疲劳、恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新的空气，并呼出废气，加快血液循环，使心肺达到气血调和的状态，以保持人的情绪稳定。
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“最近一直咳嗽，尤其是早上起床和晚上睡觉的时候，打喷嚏，流鼻涕，嗓子发干、肿痛。”市民陈先生说，咳到严重了，自己就去药店买了些润肺止咳的糖浆喝。一出现咳嗽就买止咳药吃，这是很多人的第一反应，吴景硕主任指出，这种做法并不可取。吴景硕主任提醒，咳嗽初起阶段不宜立即服用镇咳药。这是因为引发咳嗽的原因很多，比如上呼吸道感染、咽炎、肺炎、哮喘等病症的轻微阶段；气候温差的变化、空气污染、花粉过敏、油漆味、烟味、食物过敏等都会引发咳嗽。盲目使用止咳药，会影响细菌、病毒及其毒素的排出，反而不利于病情恢复。
防“春咳”先养肺，
建议笑口常开、常做深呼吸
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预防“春咳”首当养肺润肺，养肺可以多做深呼吸。吴景硕主任说，深呼吸能够改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。其实，要想提高肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。吴景硕主任指出，步行是最简便、最安全的运动，体质较弱者可以先从慢速散步开始，起初先用自己习惯的速度走，适应一段时间后再用稍快的速度，然后循序渐进地增加锻炼的时间和距离。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。值得注意的是，进行呼吸功能锻炼时，应尽可能选择空气质量较好的地方。有过敏性鼻炎或哮喘者，外出时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是佩戴口罩。
此外，保持愉快的心情，笑口常开也能养肺。因为大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，从而解除胸闷、消除疲劳、恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新的空气，并呼出废气，加快血液循环，使心肺达到气血调和的状态，以保持人的情绪稳定。
推荐3道药膳养肺止咳
01
白果炖银耳
❥ 食材：白果20克、银耳30克、冰糖15克。❥ 做法：将白果、银耳放入炖锅内，加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。
❥ 功效主治：功能滋阴润肺，定喘止咳。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。
02
山楂核桃茶饮
❥ 食材：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。❥ 做法：先将核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净，加适量水，用中火煎熬三次，过滤去渣取浓汁；把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。
❥ 功效主治：功能补肺肾，生津液。适用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。
03
紫苏粥
❥ 食材：紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。❥ 做法：将紫苏叶与粳米放入锅内，武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。
❥ 功效主治：功能疏风散寒，适用于春季风寒感冒者食用。
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吴景硕
主任医师郑州市第二人民医院呼吸内科主任，主任医师，河南医科大学本科毕业。郑州大学优秀兼职教师、河南省呼吸专业委员会委员、河南省危重症专业委员会委员、河南省呼吸与危重症学会间质性肺病分会副主任委员。
对慢阻肺、哮喘、肺纤维化、呼衰、肺心病、心衰、心律失常的诊治及肺功能测定、呼出气一氧化氮测定等具有丰富的临床经验。撰写论文数十篇，专著一部，获省市科研成果奖两项。
坐诊时间：周一、三、五上午
联系电话：13837139498
郑州市第二人民医院
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三级
医院
医院地址：郑州市航海中路90号
服务热线：0371-68993137
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乘车路线：乘B1、B10、B21、4路、Y803、Y804至航海路孙八寨站，或乘B60、40、111、179、203、204、298、551、552、904、906、Y821路至大学路航海路站，下车向西200米即到。
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