嘴唇干裂不一定是缺水，可能你的「脾胃」出问题了！

干燥的空气容易使嘴唇干裂，但有些人在湿度相对高的环境下，嘴唇也会出现脱皮的状况，不管涂上多厚的护唇膏，都不见改善。还有的人一年四季离不开润唇膏。从中医的角度来说，恼人的嘴唇干不一定是缺水，有可能是「脾胃」出状况。

中医认为「脾开窍于口，其华在唇」，意思是口唇的色泽与脾的运化有密切联系，藉由观看嘴唇的状况，就能知道脾胃运化是否正常。中医所指的脾胃系统等于人体的消化系统，食物经过「胃」的消化吸收后，再透过「脾」将营养运送至身体需要的地方。

若营养吸收能力不好，身体津液也会跟着失衡；通常脾功能出状况的人，吃进去的营养还没吸收就被排出去，同时，因气血生成不足，无法运送足够的津液滋养嘴唇，因此唇部常看起来干枯无生气、暗淡无光，甚至会出现干裂的状况。



当病患频擦护唇膏却仍不见干裂症状改善，从中医的角度来说，嘴唇长期干裂的人，可归类为脾胃热盛、阴虚火旺2大体质，「当然，得先排除环境干燥、水分不足、缺乏维生素A、E，抑或是容易导致嘴唇干裂的习惯如频繁舔嘴唇、用嘴巴呼吸等因素。」体质1／脾胃热盛

脾胃热盛的人，少部分是因为先天体质造成，大多数是爱吃辛辣、烧烤、油炸等燥热食物，使脾胃产生实热、功能失调，体内的津液、营养无法滋润全身，导致嘴唇出现干裂的状况。除了嘴唇容易干裂外，脾胃热盛的人还容易有口渴、口臭、怕热、喜欢喝凉饮、便秘等状况。

体质2／阴虚火旺

最明显是更年期的妇女，由于滋润全身的津液不足，容易有阴虚火旺的体质，或是因为感冒、感染等急性热病、情绪起伏大等状态，可能化火伤阴，消耗掉体内津液，嘴唇没有足够水分滋润，而产生干裂的情况。阴虚火旺的全身症状包括热潮红、盗汗、手脚心热、失眠、便秘等。

中医认为「肾为先天之本，脾为后天之本」，肾是出生时就固有的资产；脾胃功能则可以透过后天饮食、运动等努力调理。属于上2述类体质的人，医生表示，可以从下列4项建议调养身体：

调整饮食每天都要喝足够水分、每餐吃七、八分饱即可、戒掉烧烤、炸物等容易生热的食物，可以多吃如水梨、莲藕、白木耳、山药等生津养阴的食物。

此外，中医认为黄色食物在五行中与脾一样属土，能入脾胃，像南瓜、地瓜、胡萝卜等都是有利于脾胃的好食材。但要注意的是，食物的选择仍应根据个人体质症状而定，例如有些人可能因为多食地瓜引发胃酸、胀气的问题。

保持情绪稳定中医说思虑伤脾，容易化火伤阴，导致气滞、气结，影响脾的运作，因此平时保持情绪稳定，有助于脾胃顺利运作。

勿过度吃补脾胃不好的人由于消化吸收不好，通常体型偏瘦，有些人会习惯吃补藉此补充营养，但进补食物通常过于滋腻，脾胃运化不好的人也无法顺利消化吸收。对于脾胃运化差的人，还需注重「理气」，不可一味滋补，可遵从中医师的处方用药调理，平时也可藉由适度的运动达到理气的效果。

适度运动建议饭后可以起身散步帮助消化；平时则要适度运动，有助于行气活血、促进肠胃蠕动，能改善胃肠道的血液循环，帮助食物消化吸收。

一年四季嘴唇干的小伙伴们不要再一直涂唇膏啦，要学会从身体内部开始调节哦！



点击“阅读原文”

    关注 老金食补记