【上海名医】导致血压一直降不下的4个坏习惯，尤其男人最容易中招

有研究显示：71%的脑卒中的死亡和54%的心肌梗塞死亡是高血压引起的。长期高血压对人会产生较大的伤害，主要是...

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有研究显示：71%的脑卒中的死亡和54%的心肌梗塞死亡是高血压引起的。长期高血压对人会产生较大的伤害，主要是心、脑、肾、眼等靶器官损害。如果能把高血压控制好，就可以保护好心脑肾靶器官，减少心脑肾这些并发症的发生，所以降压治疗是非常有意义的。随小编一起看看。一般说来，中国男性每天喝红酒的量应该不超过300ml，如果是啤酒应不超过750ml，如果是白酒，则60ml属于超量。需要特别注意的是，女性比男性更要减少喝酒，否则会更加伤身。

高血压的发病率和喝酒存在密切关系。

如果连续喝酒4年，40%以上的人都会患上高血压，而且容易发生脑卒中。医生介绍，有些病人早晨和中午的血压都比较低，一到下午血压就突然飙升，这种病人很多都是在吃中餐的时候喝了二两白酒，2个小时后血压就上来了。吸烟和心肌梗死、脑卒中都有明显关联。

在导致冠心病的危险因素中，吸烟的危险度为32%，仅次于最主要的致病因素高血压(35%)，吸烟的危险度还超过了高胆固醇(11%)以及糖尿病(3%)。

每天抽烟20～30根的人，今后患上心肌梗死的可能性是不抽烟者的4倍。随着吸烟年限的增加，发生心脑血管疾病的可能性越大。

因此，预防心血管疾病的最好措施就是戒烟，大家一定不能忽视。肥胖人群患上高血压的可能性高达40%，而不肥胖的人患高血压的可能性仅为15%，因此，不少肥胖者先前血压总是降不下来，减肥之后体重下降，血压也乖乖降下来了。

现在很多人在外吃饭的次数多，整天围着酒桌，加上运动少，长此以往，大腹便便的体型就出来了，随之而来的就是脂肪肝、血糖异常、高甘油三酯和高血压。

一般说来，男性腰围>85cm，女性>80cm就算超标。大家要留心自己的腰围，以便及早发现超重，及早减肥！盐已经是公认的“沉默杀手”。它除了会让血压升高，还会破坏血管壁，损伤内皮细胞，破坏毛细血管。因此，如果你是“重口味”的人，马上改掉吧！

医生建议，在早饭中不宜摄入盐，也尽量不吃太多腌菜、咸菜。一块4cm见方的腐乳含盐5g，一小碟咸菜含盐4g，而最健康的食盐摄入量为每天6g。

饮食限盐不仅可以控制高血压，也能很好保护脆弱的血管，防止动脉硬化引起的心肌梗塞或肾衰。

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