答应你们的女人滋养气血调理方法来啦!

 

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儿康堂

每一个聪明妈妈都在这里找到了正确育儿的方法



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hello~六师妹回来啦,
真是不好意思,
答应大家昨天的文章,今天才发出来,
大家是不是很想我呀,哈哈!
上回跟大家分享关于宝宝阴虚内热导致盗汗严重的调理方法,
不止宝宝需要调理,
很多宝妈也为阴虚内热所困,
今天我们就是来说说女人版的调理吧!
说起女人的生理特点,

不得不提起“经、带、胎、产”。

这四种情况,几乎贯穿了女人的一生,

而这每一项,其实都是在损耗体内的血液,

因此女人一生都需要滋阴养气血。


一、阴虚内热的人经常是什么样子的?
前天的文章提到阴虚内热,还有部分家长并不是很清楚自己是不是也有阴虚内热的情况,那么六师妹给大家列出几个了典型的症状,大家可以对照进行参考:
1
从脸上和舌苔上看:

很多人都知道,白舌苔代表有“寒”,黄苔代表有“热”,但是阴虚内热的体质的舌苔并没有那么单纯,往往在有阴虚内热的人身上能看到的舌象是【芒刺大、舌苔薄、甚至会有些脱落似无苔、舌质很红、舌体偏瘦长】,这种舌苔不是短暂的变化,而是时间积累成的。阴虚内热的人有的脸颊颧骨部分会经常发红的状态,所以我们有的时候能够看到有些宝宝一直有类似于高原红一样的红脸蛋,其实也是在暗示有内热。
2
温度上:

最典型的就是感觉到手脚心发热,有的时候甚至是感觉整个身体都是热的,五心烦热的感觉,但是一量体温,又会发现并没有发烧。
3
情绪上:

刚刚说到【烦热】,所以阴虚内热的又一大特点就是很容易烦躁,我们经常调侃说别惹更年期的女人,其实更年期的这种情绪上的变化,也是因为阴虚了,就像原本是娇艳的玫瑰,已经开始有些枯萎了。

阴虚的这种神烦气躁,其实是一种【假象的繁荣】,让大家误以为觉得好像精力还是比较旺盛,反正比那一天到晚气虚气短的人还是好,阴虚的人经常情绪容易迅速上头,假若不进行调理,到后面就会越来越容易烦,接着还会伴随着胸闷,头晕、心跳加快等更为严重的其他反应,到后面这种阴虚的耗损,慢慢的就会变得失去生命的活力和兴趣,一样也是需要引起重视的。
4
排泄上:

阴虚内热的人很容易便秘,而且对于大人来说,经常会出现先结后溏这种类型的便秘,首先大便很费力,结果过了这段之后,就开始一泻千里,甚至还有些黏马桶。我们也常称这种情况为虚秘。这种情况其实是阴少了,然后身体的濡养能力变差之后,会加速肠道对于水分的吸收,而且一般阴少生了虚热之后,我们通常开始多【凉】的东西变得尤其热爱,喝个冷饮透心凉心飞扬,吹个空调感觉呼吸都畅快了,这种情况久而久之下去就会造成脾胃虚弱,也加重了这种情况。


二、现代女人的“阴阳皆虚”
有的家长看到这里心理可能会有更多的疑问了。

“我是很容易便秘,我也很容易烦躁,可是我的舌苔却是白厚的,而且舌体是胖大的,还湿湿的,有裂纹。”

那我到底是阳气不足的虚寒体质,还是阴虚?

六师妹曰:我们都明白了阴虚内热的体质是要滋阴为根本要务,但是阴阳的问题其实并不能结合切割来看的,这个在以前的文章中我们也反复强调过这个问题,很多时候,体质是混合的,复杂的,不是简单单一。

先看我们的大环境,大冬天也爱冰,依赖空调风扇,喜食冷饮雪糕、缺乏运动、吃得东西也过于精细和三高,是这个大环境导致了现在我们的人普遍都阳气不足,只要没有逃离出我们这个大环境的掌握之下的人,绝大多数都跟虚寒有或多或少的问题。

这是大前提,环境易造成虚寒体质。

再者,我们从专业的角度上来看,阴阳在某些程度上是可以互相转化的,阴阳本就是一个范围内的相对概念。

阳气不足,阳虚了,也会影响到阴,因为阳气虚弱,我们的身体不纳水,阴一样也会有无谓的流失,阳少了,还可能导致身体寒大了,寒则凝,凝则淤,也容易对身体造成危害。我们常常还经常看到一种情况,就是容易长痘、长口疮,容易上火,但是又是经常手脚冰凉,这种情况实际上是阳虚的一种特殊表现形式。

那么阴虚了,如之前所说的,如果我们用大寒大凉之物去对抗,这个时候也有可能造成阳也虚了。

所以其实现实情况是,如果你两种情况都有,那么你很有可能是阴阳皆虚。


三、滋阴和温阳不是敌人
那我该滋阴还是温阳?

首先你要明白自己的阴阳图谱其实是这样的。



那么儿康堂的建议是怎样的呢?

先温阳,记得是温~~阳+温补阴。

扶正自己的阳气,毕竟这是维持你生命力的能量,其次,阴虚厉害的情况下,可以配合上温和的滋阴方法,一定不是开水加冰水这样粗暴而简单的思维。

上次放的通调方大人其实也是可以用的:



除此之外,对于大人来说,还有几点尤其需要注意的:
1
夜主阴,减少熬夜:

现代生活节奏很快,再加上很多宝妈还处在带孩子的艰难前3年,所以无可避免的会出现熬夜的情况,我们时常说养生要顺应自然的情况,夜是静的,主阴的,因此在这个时候涵养身体是决绝的机会,当身体缺水的时候,你肯定是在“雨水丰富”的时间段进行储蓄呀,为什么熬一次夜,连续补好几个白天的觉可能都没有办法去抵消这种伤害呢,因为顺应天时非常重要,天人本就合一,别信电视里那套“逆天改命”。
2
煎烤烹炸,原罪啊:

六师妹自己就是典型的各种虚,所以为什么会开始做健康领域,本来也是因为自己身体不好,一直求助无门,我的典型写照就是熬夜+重口味。跟我一起吃饭的人,每次都说我重口味,因为我喜欢吃烧烤,吃辣的,油炸的,对,我以前还喜欢吃冰的。

开始做这一行之后,最大的变化就是胆子变小了,很多东西开始自然而然的戒掉了。本身【脾胃养护】这是一切调理的根本,它是我们的后勤支撑部队 ,病从口入,吃出来的各种虚弱,是现代人的写照。

煎烤烹炸,都是容易助长虚火的食物,所以,现在,每当朋友在夜宵摊前点满一大盘东西我总会习惯性要他不要吃太多,他们也跟我嘚瑟,“我瘦啊!”

而我只能对怼他:“可是你脾胃虚弱啊!”
3
这些食物你可以适当多吃一些:

六师妹写这个标题的时候,内心还是颤抖了一下,有点担心,因为我建议大家适当多吃点这些之后,大家就跟这些食物像大宝一样,天天见了。

我们在补充一些身体需要的元素的同时,要考虑身体是否能够接受,因此我们会提倡,都要用性质温和的食物进行调理,这样是最为安全和妥当的,那么下面的食物比较适合滋养阴,也是相对比较温和的:

山药、荸荠、莲子(莲子心苦寒不宜多吃)、百合,枸杞,这些都是食药同源的食材。木耳、银耳炖汤、煲粥都是比较不错的选择。(上一次文章的食疗方也是可以用的)

上次的文章请参考,请点击《孩子盗汗这么厉害你还坐得住?这里操作超简单的阴虚调理法!》

说了这么多,大家要记得几个关键,六师妹给大家总结梳理一下哦:

1、首先阴虚内热的人通常会五心烦热、脾气大 、舌少苔,有芒刺,多体谅他们的情绪哦,这是因为体质的影响造成的。

2、阴虚内热常常不会单独存在,可能跟阳气不足搅和在一起了。

3、如果阴阳都很虚,那儿康堂建议先温阳,配合上温和的滋阴,推荐适当多吃的食物有山药、枸杞、荸荠、银耳等。
部分内容参考自《解密中国人的九种体质》
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