21天挑战零吼叫Day8——《情绪背后的期待》

 

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21天不间断的情绪管理
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情绪理解周




DAY  8

情绪背后的期待
第一周的情绪感知周结束

本周进入情绪的理解

只有真正的理解接纳

才是情绪管理的开始

当我们对情绪有了最基本的认识后

大家是否会有个疑问

为什么我对其他的孩子不着急

一看到自己的孩子

就特别容易着急上火呢

答案告诉你

因为你对孩子有期待

今天我们就来聊聊

期待对于情绪的直观影响





期待,似乎是一个很好的字眼。

父母未完成的愿望、不圆满的人生,放在孩子身上,名曰“期待”。

大家内心有个“约定俗成”——被期待,就是幸福的,这是一个正面的、积极的、阳光的状态。

真的是这样吗?

期待其实是一个对心灵健康有着风险意味的词语。

合理的期待,是适用于这个个体心理承受力和实际能力的期待。

但是,过度的期待(超出一个人内心承受范围,超出这个人的能力范围),则会让被期待的那个人,长期处于一种压力焦虑之下。

他一方面会“逼迫”自己一定要达成他人给他报以的“善意期待”。另一方面,如果他无法实现这种期待,那么他就会陷入一种强烈的内疚,进而自责。

也就是说,过度期待,会引发压力、内疚、自责,让被期待的那个人不得不处于一种负面情绪之中无法解脱。

更为不幸的是,合理的期待和过度期待往往很难辨识。

被期待的人,很难指出这些期待之中哪些是合理的,哪些是过度的,这就让“过度期待”披上了一层道德外衣,犹如大山一般,压在“被期待”的人身上。无法表达自己的痛苦,也得不到他人的理解。

比如,小时候,父母期待你考一个100分是合理期待吗?

或许是。

但是当他们期待你每次都考100分,每次都是全班前三,还能把画画好把舞跳好…这还是合理期待吗?

在孩子成长过程中,家长有着不同的期待,其实也是对孩子的要求。

为什么呢?因为我们希望孩子越来愈好。

而生活中,当我们的期待落空,或者孩子的行为偏离你的期待和要求,你就会开始紧张,你的情绪开始“报警”!需要和孩子聊一聊。

“孩子是引爆你愤怒的导火线,而不是给你产生愤怒的原因。他不应该对你的情绪负责。孩子的行为启动了你内心的程式,要求你依照它编排的内容去做,虽然这个自动发生的反应,你无法选择,但是你可以选择不遵从它的指示。你可以倾听自己的内心,排除冲动,以便更好的关心孩子,不受习惯反应的干扰。

更重要的是尽早融入孩子的生活,不要做那个孩子一犯错你就出现的“执法官”。而是要做一个陪伴者。

在对孩子的期待中,我们可以和孩子聊聊梦想,成就他的梦想,真正的接纳孩子的优点和缺点。让孩子可以做自己喜欢的事情,并擅长的事情,这样符合孩子成长的期待,在第一时间就缓解了我们因为过高的期待,而给孩子带来的压力和你内心的焦躁。

不管孩子的梦想是什么?我们都需要接纳,因为每一个梦想都没有好坏,只有成就。如果当孩子的梦想遇到你的失落,说明:你需要调整自我的期待。

所以,不要总是抱怨孩子让自己忍无可忍。而自己却对自己无可奈何。

因为,能够坚定地站在孩子身后给他支持的那个人只有你。

你的优秀,让孩子站的更高,看得更远。

只有你确定了内心的期待和方向,才可以更好的成就到孩子的成长。


今日小任务


答应你的每一件事情我都会做到;



和孩子一起聊聊她的梦想,哪怕是暂时的



如果想实现梦想,在日常生活中需要做些什么准备呢?
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