Shape Girl丨少女辣妈养成记,别在产后败给身材
敢不敢来趁早星球跟自己赌一注...
比如前阵子登上热搜的大S ,靠行动30天瘦了20斤,颜值状态重回巅峰时期。网络上还曝光了她的食谱,大S对自己的狠早就名扬在外,这等虐杀仔细想并不适合我们这些外卖党、上班族、独自带娃的妈。
还好,趁早Shape Girl里就有一位辣妈——薄荷,2013年孕期体重飚到75kg,生完宝宝后体重恢复54kg,体脂32,这个体重放在163的身高上,不客气的说是非常的圆润了。直到有一天她猛然发现自己从原来S码已经迈向L码,突然感受到了来自生活的暴击,于是从2015年开始健身至今,用坚持走向了又瘦又美又有钱的少女辣妈之路。
现在的少女薄荷,年龄感?不存在的
看薄荷的微博,她从未因忙碌忘记锻炼。有了恒心风雨无阻。
我们看起来的美还是要在时间里用汗水慢慢浇灌,不要再用太忙、太累、孩子还小离不开人等等借口放弃了自己。
比如"健身妈妈怎么安排训练时间?"
薄荷答:我认为比起训练计划和目标,实现目标的决心更重要。你想做好一件事你会愿意为它创造条件。没有时间做有氧我们可以把短距离路程换成徒步,即使在家一张瑜伽垫也可以完成一些简单的训练。当你下定决心以后,训练时间根据自己的计划效率一定大大提高。
又如我们总是减肥失败星人,坚持1-2周之后,总有一种怎么着也要掉几斤的错觉,实际真相可能会更残酷,会因此失去信心放弃锻炼。薄荷给我们的建议是:不断给自己制定小目标,每次达到目标就更坚定信念完成下一个目标。以此来慢慢的度过自己的厌倦期。
现在的薄荷身材堪称完美,但当我们问薄荷全身最满意的部位是哪里时?她傲娇的告诉我们是臀部,所以在这次马甲线大赛中,她也毫不吝啬的将如何练就蜜桃臀的经验分享给我们。
与其羡慕,不如自己也拥有。虽然躺着瘦是我们大部分人最大的愿望,但想要瘦到朋友眼红,路人行注目礼,一定是要七分吃三分练。尤其是像你我吃一顿就长膘的实在人,还是放下筷子,扫码加群一起健身吧。
报名方式
1. 打开趁早App,点击首页#ShapeGirl马甲线大赛#Banner图。2. 根据你目前的需求选择一名队长,点击图片,加入她的计划。加入时会有一个契约,根据自身趁早币下注。初次注册趁早APP的趁早星人会有100个趁早币赠送,坚持每天打卡完成任务,你会获得25个趁早币,如同滚雪球一样,坚持完成每一个计划,趁早币就会越来越多,如果没有完成,也会扣除相应的趁早币数。3. 完成App计划的第一天任务,填写报名信息及发微博。
4. App中【计划说明】里找到队长微信群二维码,加入她的线上训练营。二维码需要截图在微信里扫描才可以进群哦。在这个过程中,有任何健身疑问都可以咨询ShapeGirl队长,她们会为你答疑解惑。
贴心答疑
Q:不参加马甲线大赛也可以跟着训练吗?A:首先还是要迈出第一步——先报名进群训练,能否参加马甲线大赛要看你是否真的在很努力的去做改变,而这些改变队长都看在眼里。毕竟今年评选标准不是看谁最专业,而是谁真的是在坚持,在努力,在坚定地用时间让自己变更好。
Q:不知道怎么拿参赛号,怎么拿卡?
A:报名之后点击你的任务列表,点击DAY1报名参赛-填写信息之后就会获得参赛证哦。这个是你开始的第一天才会出来,比如你在4月16日加入马甲线大赛计划,时间定的是4月17日, 那么你的参赛号就会在4月17日出现哦。
Q:健身视频里教练是在健身房练习的,我们也需要去健身房才可以完成任务吗?
A:教练的动作是给你做参考的,你练习时场地够随便哪里都可以,不一定在健身房。
Q:新手妈妈能参加吗?
A:为什么不可以?
Q:是个瘦子,可以参加么?
A:我们的目的是打破瘦弱无力细白软的传统审美,充满力量和曲线的身材才是我们所追求的。所以,瘦子当然可以参加。
Q:选择时间,就是固定每天打卡的时间呗,不能换了是吧!
A:是的,根据你的作息时间设置打卡时间,这期间,也可以修改时间,然后就在这个时间段内坚持打卡。突发状况忘记打卡,我们趁早也给大家提供了“后悔药”供你服用哦。
你现在的决定不是给自己的一道送命题,而是改命题。无论是饰演女儿、太太、妈妈或是任何角色,别忘了回归到最纯粹的你。报名截止到6月6日,快快点击原文链接加入你喜欢的战队吧。
本期话题:
你最想改善身材的哪方面呢?
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