高考试题难度系数0.55左右，为什么你的成绩始终上不去？

近年来高考试题的难度系数，要求控制在0.55。也就是说，高考满分750分，考到412.5分以上，才算勉强达到。...



近年来高考试题的难度系数，要求控制在0.55。也就是说，高考满分750分，考到412.5分以上，才算勉强达到平均水平，才算具备了被大学选拔的资格。而中等生，就是处在412.5—550分之间的一个非常庞大的群体。今天就和大家详细谈谈这个话题。

你是

那种类型的中等生

1.自控力差型（中等生自述：李璐）

表现：打开书本准备要复习，从开始准备到坐下来，10分钟过去了。做题做到一半，手机响了，不管三七二十一先拿起手机再说。“今天的偶像剧更新了，我就看5分钟，5分钟！”结果看了一晚上。

对策：分心计划

树活一张皮，人争一口气，中等生被隔壁家与我同岁同届的学霸“压迫”了十几年，做梦都想着来一场逆袭。就先从做计划开始吧！在最开始的8个小时复习计划里，我分心的时间高达5个小时，其中最离谱的一项是到客厅看了2个小时的综艺。我意识到问题出在哪里了。我开始更加严格地要求自己，尽量专注地复习。即使这样，我每天也只能完成60%左右的进度。

2.无方法型（中等生自述：毛珂）

表现：试过各种学习方法，均不能坚持到底，更不见任何成效。坚信“书山有路勤为径”，闷头苦学，不相信任何方法和捷径。、

对策：你的金玉我的软肋

学习方法不是静止的。那些黑马只是简单地介绍了方法，没有详细地去说明他们是在什么样的背景下运用那些方法的。既然这些都无法知晓，怎么可能复制他们的成功呢？每个人的情况都不一样，刻板地复制别人的方法又有什么意义呢？

于是，在与一个喜欢思考的同学聊天的过程中，我偶然地发现，他把总结的话语分条罗列在一张张小纸片上，又把这些纸片贴在书上或某道题目旁边。他的书本、习题集上贴了许多纸片，有记录错因的，有记录各种题型的通用解题方法的，还有记录学习某个知识的心得体会的。在寻找学习方法的过程中，我更清楚地认识了自己。而在认识自己的过程中，我也更能体会和把握什么方法适合自己，什么方法于别人有如金玉，于我如鸡肋。

3.无规划型（中等生自述：薛云伟）

表现：不会管理时间，一道题得花两道题的时间来做。每天学习的时间比谁都多，计划也安排得满满当当，但成绩就是不如意。

对策：打破时间管理中的马太效应

说到学习时间紧，很多人首先会想到的就是怎么挤时间：压缩睡觉的时间、吃饭的时间、休闲娱乐的时间，把一切学习以外的时间都压缩到极致，仿佛这就是时间管理的终极目标了。

还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎不太可能再挤得出什么时间了，但进步仍然十分缓慢。中等生不停地问：“我的时间已经全部拿来学习了呀，为什么会这样？”

其实，绕来绕去都离不开一个关键的话题：效率。要明白效率和时间的关系，不如先来和学霸算一笔账。算下来，我们每天用来学习的时间可以达到12个小时，比学霸的学习时间增加了50%。这是一个可喜的数字，每天多50%的话，累加起来的结果确实相当惊人。

不过，这笔账漏掉了一个很重要的因素——人与人之间的差异。看同样的内容，学霸看一遍就记得差不多了，我们只能记住一小半，甚至看了一遍之后什么也记不住。一道普通的数学证明题，我们解出来所需的时间比他们多了5分钟，甚至更长——相信大家都有过解一道数学题花上半个小时的经历。这样一算，我们拼了命地付出比学霸多50%的努力，结果效率反而比他们低得多，这可真够冤的。

如果把长时间学习导致的负面结果也算进去，那就更冤枉了。这就是时间管理中的马太效应——成绩越落后的同学，越觉得时间不够用;成绩越拔尖的同学，越觉得时间多得用不完。中等生的

逆袭三步走

一、找动力，克服心魔

在找动力的过程中，你会遇到一些问题：

1、放弃和拖延的意念

在前几周，你会遇到如下想法，一定要把它们狠狠地掐灭：

现在这么拼有什么用呢？不知道高考结果怎么样，即使能提分，也提不了多少，何况一切还是未知数；

我从明天开始做，我从下周开始做，我从下个月开始努力；

大方向把握住，偶尔偷两天懒没问题的吧？反正都荒废了两年多了再荒废两天也没什么；

事实上，这两个月你不好好准备高考其实也做不了别的有意义的事情，这是你当下的最优选择。

2、反复无常的情绪

当你习惯了每天浑浑噩噩生活，改变就是一件很艰难的事情，在你走向更好的路上会有很多情绪的干扰：焦虑，愧疚，挫败，甚至抑郁。其实它们只是纸老虎，秉承一种信念就无往不利：尽人事，听天命。

几个具体可行的tips：

去晨跑。早睡早起，晨跑完冲个澡再开始一天的学习，不仅身体和精力有所改观，也有助于每天有种“现在要开始好好学习了，阿门”的仪式感。

每天要复习的内容分条前一天晚上列出来，预留一定灵活分配的时间，完成一条就划掉会有小小的成就感。万一没有做完，也不要自责，甩开包袱继续就好，万一的次数最好没有。

可以收集一些励志鸡汤，每天早上给自己洗一遍脑，鸡汤最好不要重复。

此外，不管产生什么问题，绝 对 不 要 放 下 手 上 的 任 务！！不能停！

二、建立自己的支持系统

如果父母不行，至少不被其干扰。在大致解决了自己的问题之后，坐下来心平气和地和父母谈一谈。谈的时候表达这样几点：

达成共识：现在的目的是要让成绩尽可能地提高。让他们认清现状，你的成绩就是这样子了，没有后悔药可以吃，现在能做的只是尽可能地弥补。不切实际的要求和期望只是一种负担。

提出需求：这个根据你的个人情况来定。对我来说，比如督促我晨跑，父母不在我面前吵架，不对我发泄负面情绪，不拿我和别人比较。

如果你是住校生，自习基本不会被打扰即可。这个时候的tips：

尽量和身边人不要产生冲突；

不要活在他人的期望里，时刻自我肯定和自我激励；

三、找到自己的学习节奏

考试就是考试，范围一定，需要技巧。在开始之前得把一些基础问题限定清楚：

1、你想要的是对付考试

2、如何搞定基础知识

3、技术就是手段，适应我未必适应你

先问自己几个问题：

1、你对知识有多熟悉？在脱离课本情况下你能详细到多大程度对考纲的复述？

2、你了解考试常见变形吗？在知识进行混杂对比时能否不受其乱？

3、你如何安排学科的投入？就是说能否对自己的擅长与弱点心知肚明？

4、你的可剩余时间还有多少？也就是说如果时间有限让你必须取舍，你的选择是什么？

我是离高考两个月才开始逆袭的，高中学校是省重点，是管的比较宽松，尊重学生自主意愿的学校。老师水平比较高，我虽然不怎么听课偶尔听还是有所收获，周围同学非常优秀。当时学校已经在做最后一轮复习，做题为主，查漏补缺，属于高考复习扫尾的阶段。成绩提高

有良方

一、了解自己

早起就是赚到，每天最早的一小时用以完成一项任务：比如背半册英语单词，比如做几道专项数学题，用心做一个专题，进入学习状态。

列计划的时候不要事无巨细，但是要把握时间。拿英语来举例，了解自己的以下情况：

五分钟内可以背多少单词？

连续多久时候效率开始有所降低？

什么时候背最清醒最快？

如果被一段时间隔一段时间效果如何？间隔时间多少比较好？

不要高估自己的实力，不仅仅是现有的考试成绩，也包括自己的学习能力。高中的知识，普通的学生仅靠看过一遍是远远不够的，即使很认真地做了第一遍复习，效果可能依然不大，因为一张卷子的信息量不小，几乎包括了高中所有重要的知识点，这一遍复习只是做好基础准备。

这个部分要做的是：

1、根据自己的情况安排几个测试，了解自己高效的时段和集中的能力。

2、了解自己最薄弱的几科以及每科最差的环节。

二、了解知识范围

这个部分不仅指高考所有的知识点，更是哪些是重点，哪些常考，哪些必考，相信老师都讲过，教辅也讲过，抓大放小。

比如我自己对语文兴趣和天赋都好一些，因为没有练习所以作文只是平均或者以下，但是突击了两周的作文就提了十分左右妥妥的二类文。

三、明确复习计划，随时调整

其实跟当年的我比起来……你们时间尚算充裕，我最后留了一周左右放放松，每天就做几张卷子，看看闲书（那种不能让人废寝忘食的闲书）练练字。

心态要超级好，该做的都做了，自己的计划一定要重视，实在完不成也要根据实际情况进行调整，考就考呗，也不会比原来更差了不是～

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