胃肠道益生菌

如何真正地让胃逆生长？

胃和人一样，也有自己的年龄。作为人体最大的微生态环境，它的状态是否良好，直接关系到人的生命周期。健康专家指出...

胃和人一样，也有自己的年龄。作为人体最大的微生态环境，它的状态是否良好，直接关系到人的生命周期。

健康专家指出，当胃部的健康状态不佳时，体内毒素就会因停留过久重新被吸收，出现面部蜡黄、小腹突出、精力下降等症状，从而导致身体的提前老化。

所以，你想越活越年轻，最佳的方法就是：先让胃部逆生长！

疏通机

糙米

糙米中含有丰富的维生素B、维生素E，有效提高人体免疫力。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以养胃、通便。

养胃吃法

将糙米洗净，在清水中浸泡2个小时后，沥干备用。再将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。

蠕动器

海带

海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便。而且热量很低，膳食纤维丰富，加速胃肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，能降低胃肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外。

养胃吃法

海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸熟后，切成适合入口的小段即可享用。

排毒机

苹果

苹果中所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低。其中的可溶性纤维素，保证胃肠道循环正常运转。

养胃吃法

将苹果彻底清洗干净，带着皮吃。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，可减缓胃肠道老化的速度。

兴奋剂

芹菜

这种食物消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，加快粪便在肠内的运转时间，为胃部减负。

养胃吃法

用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、2勺面粉加入芹菜汤中，开锅即可享用。此汤鲜美很开胃，相信你会在短时间内爱上它!

杀菌剂

低温酸奶

益生菌无声无息地“繁衍”，协助抵抗有害菌。大量补充益生菌，才能筑起维胃的能动力。低温酸奶是均衡的天然防线。

养胃吃法

每日10点或15点喝一杯低温酸奶，达到益生菌的平衡，促进消化分解的“效率”，让胃部越来越年轻!

清洁工

黑木耳

其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，在短时间内吸附残留于胃肠道内的不健康物质。

养胃吃法

把泡发好的黑木耳用手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌，就可以吃了。

润滑剂

花生

花生入脾经，有养胃醒脾的作用。其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加胃的韧性。

养胃吃法

水煮不会破坏花生的营养，吃得安全，便于吸收。每日吃5~6粒水煮花生，长久坚持将有益于胃肠道的健康。

养颜液

蜂蜜

它拥有人体所需的氨基酸、维生素，对于胃健康也是一种不错的保护。其中的镁、磷、钙等营养元素也是不可缺少的胃动力。

养胃吃法

将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来，并放在冰箱内储存，每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠、养胃的功效。

夏季天气阴晴交替，冷热不定。不稳定的天气会使人体脾胃内虚，抵抗力下降。夏日炎炎出汗增多，脾胃受外界湿热影响，消化及吸收的功能减弱，因而会感到全身无力，胃口欠佳，口淡乏味。

因此提醒大家，在夏季靠健康饮食来调整肠胃功能更为重要，一定不要忽视肠胃健康，让它像你一样，健康“逆生长”吧！

（人人健康2016年5月上“第一时间”）