喷嚏连连，皮肤痒？又到过敏高发季，5种食物让你远离过敏！

助你度过春季过敏高发季~...





春天原本是万物复苏的季节，更是欣赏美景的大好时光。但有一些人，面对春光无限好喷嚏却打个不停，身体局部出现皮疹等现象。这正是源于春季是过敏高发季节，天气变暖和以后很多容易引起过敏的东西也随之复苏，如细菌、螨虫、花粉、柳絮等等。相信这对于过敏体质的人来说绝对不是一件好事，那么该如何摆脱春季过敏呢?

在生活上，对尘螨过敏者，注意经常通风、勤晒洗衣物；远离宠物和花肥；打扫卫生时，用湿抹布或特制的防螨抹布，减少螨虫借助空气分散的机会；尽量避免使用毯子、羊毛围巾、填充玩具等。对于紫外线过敏者，防止长时间暴晒，外出时涂抹防晒剂或用帽子、伞等遮挡；对一些可诱导季节性皮炎的光感性物质，如莴苣、无花果等，尽量不吃。对花粉过敏者，在花粉季节要注意关窗，尽量避免室外活动，外出需戴口罩以避免接触花粉，远离容易引起过敏的花卉。

除此之外，常备一些抗过敏的食物可以有效预防过敏，快来看看吧！

1、玉米

玉米的味道香甜，具有很好的抗过敏的作用。玉米中的有效物质能够帮助我们的皮肤增强抵抗能力，所以这一定程度上能够预防皮肤过敏的现象产生。另外，玉米当中的物质还能够促进新陈代谢，促进细胞再生。

推荐做法：

小贴士：2、银耳

虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然特性胶质，具有滋阴的效果，长期服用可润肤，缓解皮肤干燥等皮肤过敏症状，食用可以改善肤的燥干、过敏、瘙痒。

推荐吃法：



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3、薏米

薏米仁具有去湿和解毒的功效，当中含有的糖蛋白，能够起到抗过敏的作用，在一定程度上能够帮助皮肤过敏的患者恢复健康，而且可以增加对过敏原的抵抗。薏仁又是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，非常值得食用。

推荐吃法：

4、金针菇

金针菇具有很高的药用食疗作用，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，因此也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

推荐吃法：5、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

推荐吃法：


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