失眠、烦躁?这是病!给你一份高质量睡眠指南!

 

五一如何过?忙碌小半年的我们,是时候放松一下,舒心入睡。...



简单的生活|宅家的世界


宅家的小幸福



清明假期玩爽了吗?马上迎来的五一黄金周准备怎么过?不用多想,旅游胜地又是人山人海,吸霾拥堵看人头早成假期常态。

出去游玩比上班更累,忙碌了小半年的我们,劳动节难得的三天假期不如待在家里好好休息,放松心情、陪伴家人,要记得停下休憩才能领略生活的美好。
人生再忙碌,也要休息,

张弛交加,才能保证最佳的状态。

万万想不到,

假期晚上睡不着,白天睡不醒,

如何有效提高睡眠质量,成不少人的烦恼,

那就来看看,

这些有效保证睡眠质量小妙招。






1.调节饮食

在日常饮食上,可以多吃香蕉、苹果,少吃辛辣、油腻的食物和咖啡、茶等刺激性饮品。睡前温牛奶和菊花茶能帮您稳定心神,快速入眠。

2.加强锻炼

假期闲暇时可和家人一起适量运动,下午三四点钟就是最佳的锻炼时间,专家建议最好是一些有氧运动,那跑步就是最简单的方式。

3.规律作息

生活在21世纪,有多少人是科学的作息?晚上11点之后,身体就进入排毒期,8小时左右的睡眠刚刚好,多了少了都会产生精力不集中的情况。

4.放松心神

许多失眠情况的根本原因是精神紧张,焦虑、抑郁已成为都市人的通病,放松心情,不要再想那些已发生的事情,过去已无法挽回,美好的未来才是来日可期。
你以为知道这些就行了?NONONO,软硬兼施、双管齐下才是硬道理,想要在三天假期里拥有良好睡眠,改善卧室环境必不可少,跟着小编一起来改造吧!
柔软的床


法式新古典(YT1S5J01W-CK)木床,散发着法式浪漫简约风迷人的魅力,成为不少人心中的首选。高档的亲肤布艺,典雅的造型,厚重的质感,带给您舒适的睡眠环境,满满的安全感一觉到天明。
(YT1S5J01W-CK)
(YT1S5J05W-CK)


法式新古典双人床(YT1S5J05W-CK),柔美的弧线设计,只为打造精致的睡眠环境,无论是整体布局还是每个小的细节,总能让您沉浸在法式的古典美中。即使外面再喧嚣,也不会妨碍您放松的心情。
映月台实木床采用中式古典风的设计,宛如一幅水墨山水画,将传统经典元素与现代相结合,在唯美的氛围下进入睡眠,身心都是一种享受。
淡雅的色调,特别适合放松休息,实木的小北欧大床,以黄褐色搭配灰色棉被,让您紧绷的心情得以舒展。简单干净,无需过多的装饰,给您一个舒服的睡眠环境。
拥有浓重欧式风情的小北欧系列,也是不错的选择,宽大而柔软,让我忙碌过后的身体沉醉其间,不可自拔,假期里最幸福的事大概就是天天睡到自然醒。
觉得上面这些太淡雅?那就来看看法瑞琪豪华双人床(YT1S5T01W-CK),其最大的特点就是奢华至尊,气质非凡,带有法式皇家的格调与优雅,精美的雕花工艺更显华贵,在时间的光影里静静入眠。
柔软的床是假期必备,小统特别推荐这款乐缇软皮床(YT1RCCJ078),床套填充高弹海绵,超舒适的触感宛如背靠云朵上,边塌的座包还是隐藏的储物柜,不仅增加了床体面积,还能放置各种衣物。
睡枕


蝶形安睡枕(LAYDREAM楽缇 亚太宇航睡眠系统)具有护颈、养生、保健功能,从头部到脖颈都做了舒适的贴合与支撑。亮丽的颜色、优美的曲线仿佛一只展翅欲飞的蝴蝶,科学的设计让您轻松达到最佳睡眠状态。
上班经常脖子酸疼?这款(LAYDREAM楽缇)护颈乳胶按磨能有效缓解,超柔按摩颗粒有效舒缓颈椎疼痛,促进微循环,释放你的压力,一觉醒来神清气爽。
床垫
优质的睡眠是健康的源泉,我们生活在这个熙熙攘攘喧闹的时代,还记得梦开始的地方吗?高档记忆床垫(YT1CDPT081C)带你寻梦,简约与时尚的邂逅,品位不经意间就焕发出来。进口仿羽绒布的轻盈与大豆棉的高弹透气,这样的舒适难以抗拒。


现代高端软体床垫(YT2CD012C)柔和的色调凝聚生活的感动,褪去长久的疲惫,仿佛置身云朵里,生活原来这样惬意。
现代高端软体床垫
(YT2CD012C)
窗帘


窗帘不仅是家居美颜的神器,还能有效遮挡光线,安稳的睡眠必不可少,细望这款淡粉色窗帘如同梦幻的颜色,当清晨的阳光斜射屋内,温柔的质感更显简洁雅致。


典雅的美贯穿空间的局限,大片繁杂的刺绣更显雍容华贵,展现出万种风情,为您营造出一场视觉盛宴。朦胧中睁开双眼,拨开窗帘,看晨曦在霞光中交替,心灵都仿佛得到净化。
厚重的窗帘会给人压抑的感觉,卧室需要一个安静雅致的空间。下面这款蓝色窗帘刚好与整个卧室的风格相搭配,即使阳光再猛烈,有了窗帘的遮挡,也会变得温暖畅快。
简约的设计更显含蓄,当设计的色彩进化到极少,对材料的质感就会要求更高,越来越多的年轻人,更青睐这款简约的现代家装窗帘风格,满满都是舒适感。
当五一外出旅行成为一种奔波,还不如待在家里邂逅当下的美好,放松才是劳动节的本质。关注一统,带给您更多精致生活推荐!
END
图文编辑 | 芒果
 图片来源 | 一统国际家居


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