范冰冰脚踝超细！比林允还瘦一圈（脚踝瘦小腿才能细）
最近被范冰冰的空气刘海刷屏了，被拍到两张看似非常路人甲的空气刘海造型，感觉她又瘦美了。...
最近被范冰冰的空气刘海刷屏了，被拍到两张看似非常路人甲的空气刘海造型，感觉她又瘦美了。小编细细深扒，发现她的这款刘海看似普通，其实暗藏整形级的刘海修颜效果。而一直宣称自己减肥成功的范爷，减肥真的成功了吗？在精致小脸的帮衬下，微胖身材的她只是拥有了一双特别骨感的脚踝。呃~减来减去，最大的瘦身杀手锏是从脸“骨”到脚了，这种招术你别说还挺管用！
极其普通的空气刘海贴上范冰冰的标签
就酱火了呢？
此处仅是说明显瘦这件事，范冰冰这个造型实再不够时尚不推荐
BUT她近期剪的这款刘海比乔妹的空气刘海更厚重一些，发量多一些，刘海最短的地方停留在眉峰的位置，眉峰至眉尾之后的刘海会有一个层次感，所以这款刘海造型就是马尾刘海也叫“几何刘海”，它更适合扎马尾发的女生来梳理哦。
划重点|骨感美都是从脸看到脚
这组整形级组合明星示范给你看！
用刘海修饰出小锥子脸，再拥有骨感的脚踝，相信我，绝对媲美真瘦子。小编开始给你扔栗子！
猜一猜，脚踝酱紫的她们，是胖是瘦↓↓↓
接下来，揭晓谜底啦！
Elle Fanning
宋慧乔
乔妹真的很会藏肉啊！自带婴儿肥的她，只有脸和脚踝显骨感！把全身遮挡住，只看脸&脚，这绝对是骨感妹纸啊！
范冰冰
你一定不会想到，微胖女神范冰冰的脚踝居然这样纤细，所以平时重要场合她都是将身上的肉肉隐藏，只露头&脚，让人误以为她瘦身成功啊！
陈妍希
对，全身肉肉的陈妍希居然脚踝是纤细的，所以只需遮挡脚踝以上，就会很显瘦。
高圆圆
你一定不会想到，高圆圆也是臀腿丰满的女神之一啊！但她特别会拗造型，所以只露脸&脚踝才我们一直觉得她就是瘦女神！
蕾哈娜
小天后蕾哈娜的脚踝也是超级纤细，配上这标志的小V脸，谁能想到她会有着这样过于丰满的身材呢？
林心如
上身纤细的林心其实也是腿上有肉滴哦！同样她也比较会造型，看这紧致的小脸与细细的脚踝是不是非常显瘦啊！
Kate Mara
细细的脚踝真的可以减弱不完美的腿型，Kate Mara就是很好的例子。
在生活中，也有很多女生属于身材骨感，但是脚踝略粗，所以会显得整个人很沉重。比如林允、杨紫、吴昕↓
林允
林允的腿是比较粗壮的类型，所以虽然脸很小了，但是因为脚踝不是纤细的类型，整个人会像少女壮士。
杨紫
杨紫也是上身骨感，下半身较为肉多的类型。如果脚踝比较纤细的话，标准身材的她会很完美，然而因为脚踝略粗，稍稍多了二两肉就会显得人很沉重。
吴昕
吴昕的腿一直都很有话题感，因为真的是粗壮的小腿啊！不仅腿粗连脚踝都一样跟着大一圈，脸再小也解救不了小粗腿的命运啊！
脚踝，你为何会如此粗壮？
看了这么多明星举例，我们知道骨感的脚踝可以决定胖子的瘦美人生！然而为何有些人明明全身瘦成骨感美，偏偏是个粗脚踝呢？
看了这么多明星举例，我们知道骨感的脚踝可以决定胖子的瘦美人生！然而为何有些人明明全身瘦成骨感美，偏偏是个粗脚踝呢？
抛开与美相关的角度，我们从健康的角度说脚踝的粗细可以判断一个人的身体素质哦！
1纤细的脚踝
说明这个人的体质不错，先天的肾气足，奔跑跳跃的能力都很赞，而且还是一个不知疲倦，乐于操心爱做事情的人。
2粗粗的脚踝
说明这个人很有可能是气血肾气不足，动不动就感到浑身乏力，特别容易疲劳，平时很爱犯懒，做事情的积极、主动性比较差。
3偏粗的脚踝
从小到大脚踝都是偏粗的人，这类人群一般属于先天不足，后天营养不良，身体一直小毛病不断，累不得、气不得、身体经常很虚弱。
4慢慢长肉变粗的脚踝
当你发现脚踝处慢慢的长肉变粗，甚至浮肿水肿的时候，那是身体整体机能衰退的一个前期征兆。由于血液向下运行的速度和力量不够了，脚踝处已经有淤堵或发生不顺畅的情况了。这时需要补充气血，让血脉运行加快，脚踝处的淤堵减轻，循环通畅后，才有可能从根本上慢慢的恢复正常，不再变粗水肿。
搭配了骨感脚踝
你的微胖人生才能开启瘦美模式
对于微胖女生又怕节食、又怕挨饿，那就练就骨感脚踝再搭配修饰小脸的发型，假装你很瘦吧！
1.N多人都在烦恼脚踝的粗壮
不搜不知道、一搜吓一跳，小编只是随便发了一条关于如何减脚踝的话题，就跟出一连串的网友答复，原来关于脚踝粗壮困扰的女生真的很多呢！而她们因扰的问题也真的字字扎心了！
1楼↓
2楼↓
3楼↓
4楼↓
5楼↓
6楼↓
7楼↓
8楼↓
9楼↓
10楼↓
2.想要骨感脚踝最大的难点是…
想要骨感的脚踝，血液循环是重点。
由于人体的构造及地心引力的影响，我们身体的毒素通常都会累积在下半身，如果下半身的关节、淋巴、血液循环通畅，毒素就能顺利排出，否则毒素积累就会造成脚踝粗壮，严重一些的变成下半身水肿肥胖。想要骨感的脚踝，血液循环是重点。
双脚冰冷是因为脚部血液循环不良引起的，同时血液循环不良就会令脚部浮肿，让脚踝处变粗变胖，特别是整天坐着办公的女生，更容易忽视这个问题。
阻止你拥有骨感脚踝的难点二：在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是身体最容易浮肿的部位，同时也是最容易被我们忽视的部位，许多人在脚部浮肿的状态下就寝，很容易令脚踝处脂肪堆积。所以，当脚部浮肿了，需先消除再就寝，这样可以防止脚踝处变肥胖。
阻止你拥有骨感脚踝的难点三：走路时拉扯后脚跟
走路时拉扯后脚跟也是阻止你拥有骨感脚踝的难点问题之一，因为这样的走路姿势完全没有运动到脚部肌肉。当你运动到脚部肌肉时，可以促进血液循环，帮助废物的排出，预防脚踝变粗。因此想要运动到脚部肌肉就要在走路时将脚抬高，才能避免脚踝变粗。
3.这样做，实现细细的小脚踝
这三个方法，对于下半身容易水肿的女孩，非常适合哦！不仅能让脚踝变细，血液循环也会变好呢！坐着转脚踝
站着转脚踝
躺着转脚踝
平躺在床上，双手自然放在身体两侧放松身体，将双脚脚尖向下绷直，再将脚尖向上绷直。接着将双脚脚尖向内侧绕圈三周，再侧外侧绕圈三周。可在睡前重复以上动作4组。
4.你造吗？高跟鞋也是粗脚踝的暗黑杀手！
每天穿着漂亮的高跟鞋，会让脚踝的淋巴结出现堵塞或不通顺，因此，到家后的按摩很重要，能够帮助理顺淋巴结消除浮肿。用手指和大拇指捏揉小腿三分之一到脚踝部分的肌肉。三分钟后，用大拇指向下方推揉这部分的肌肉，也是三分钟，然后换腿做。
5.网友实录，有图有真相的支招秘籍
看了这么多的干货，粗壮的脚踝真的会变细吗？小编给你网罗了网友真人实例瘦脚踝的技巧，一起看看有图有真相的秘籍吧！下面是她晒出的方法，真的是行之有效地就迅速瘦了一公斤：
一个是，动作一定要慢。不然很容易扭伤。每天10分钟已经是最大极限了。
还有就是转到最大幅度。
小编有话说：
瘦脚踝是一个需要坚持打卡的运动，虽然只是一个小小的身体部位，但却是决定着你的身材好坏的一个基点。
福利时间
rayli酱还给大家准备了小福利哦~
点击下方图片领取吧~
下方“阅读原文”查看更多内容
关注 瑞丽网
微信扫一扫关注公众号
