对付这个高发疾病,“四小红宝”少不了!
夏日有着四种高发疾病
高血压,心脑血管疾病,中风还有高血脂
而预防这四种疾病可以用四种夏季小红宝!
高血压,心脑血管疾病,中风还有高血脂
而预防这四种疾病可以用四种夏季小红宝!
苏菲德
广东中医药大学
副主任医师
第一宝:胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”之称!
1:β胡萝卜素,可以清肝明目增加免疫力,其中里面的维生素A对眼睛有最直接的效果。
2:α胡萝卜素,α胡萝卜素抗肿瘤的功效是β胡萝卜素的10倍之多,可以治疗或者预防心脏病,帮助冠状动脉使其血流加快。
如何吃胡萝卜才能更好地发挥它的作用?
用油炒!
胡萝卜用油炒过后,α、β胡萝卜素更容易被挥发出来,更容易被吸收。
第二宝:山楂干
山楂:含有山楂酸、柠檬酸和熊果酸,能够清除血液中的胆固醇,就是有降血脂的功效。
第三宝:枸杞
枸杞:含有胡萝卜素、叶黄素,因此可以清肝明目,但是枸杞最主要的功效是能够在夏季的时候养肝、润肺、滋阴
第四宝:红枣
红枣:它本身的芦丁能够软化血管,保护心脑血管,而且含有抑制癌细胞,甚至可使得癌细胞向正常细胞转化的物质。
如何发挥夏季四小宝的最大功效呢?
就是分开来吃,可以采用1+3的方式。
1是把胡萝卜榨汁,增加饱腹感,有利于减肥,保护血管
+3就是把红枣枸杞山楂煮了,饭后吃
四个夏季小红宝不仅可以预防四种夏季高发疾病,还有其他用途呢!比如夏天降火消暑,或者夏天容易脾气上火,还可以清肝火,不仅如此,大家看电视累了,用夏季小红宝还可以清肝明目!就是分开来吃,可以采用1+3的方式。
1是把胡萝卜榨汁,增加饱腹感,有利于减肥,保护血管
+3就是把红枣枸杞山楂煮了,饭后吃
计仔君有话说
夏季是很多疾病的高发季节,
大家可以用这四小红宝来做疾病预防,
也是非常不错的哦~
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