医院二三事 day 161 #早餐日记#
这样的日子,累并快乐着...
世 界 那 么 大,很 高 兴 遇 见 你
早安。今日早餐:抹茶松饼+红枣燕窝羹+香肠煎蛋ONE PLATE
哈哈,我回来啦,这次运气真的有点点衰~
因为,我们一家三口接二连三都生病了。我和F高烧反复,最后竟然进了医院,这也是第一次我们两个人一起生病,一起入院,一起挂点滴,想想真是蛮好笑的。和你们分享几个片段。
1
我们正挂着点滴,F:老婆,你给我讲个故事好不好?
我:不会,想不出来。
F:你不是前几天还给丫头讲了三只小猪的故事么?
我:。。。。。
F:要不,你给我读个报纸吧?像电视里的温馨老头老太一样。
2
F:你知道么,你烧的迷糊的时候你说了什么?我:什么?
F:你在唱“当山峰没有棱角的时候……”
我:不可能,我有这么2么?
F:我有录音!
(说着打开了视频)
我:你能不能有点公德心,在我这么难受的时候录视频?!
F:我得让你知道你你心里的人是尔康不是我。
我:。。。。。。
3
F:老婆,你回家吃饭吧,不用给我带饭了我:你确定?
F:恩,你这样太累了。
(心里感动的要掉下眼泪)
然后,我回家吃饭了。
F:啊,你真的不管我了啊,孤独等级11级!你让我一个人住院。
我:。。。。。
(内心想抽死他)
(插播有关孤独等级的上一次对话)
F曾经给我传了一张图,
▼
某一次他去洗牙,我实在有点累,就没有陪他去。
他给我打来了电话,
我:你不回家吃饭直接去洗牙么?或者吃完饭我陪你,不然你洗完牙不能马上吃饭。
F:我约好时间了,那你吃饭吧,我自己去。
我:好的,那一会见。
不一会儿,又来了电话。
F:你吃饭了么?
我:马上了。
F:那你好好吃哦,我开始了哦。
我:好的。
等他回来,生气不理我。
F:你怎么那么无情,我孤独等级今天直奔10级,一个人做手术!我太惨了!
我:。。。。。(WTF,洗牙=做手术?!)
恩,我就是和这么一个矫情事儿逼一起生活着。
累,并快乐着。
❀
|今日早餐菜单|
蛋白质:鸡蛋,火腿
纤维素:生菜,蓝莓,血橙
碳水化合物:松饼,红腰豆,玉米粒
其他:燕窝
抹茶松饼
所需食材
低粉95g,抹茶粉5g,泡打粉4g,鸡蛋1个,酸奶120g,零卡路里代糖10g,牛奶适量
步骤如下
①将鸡蛋打散加入砂糖后搅拌,再加入酸奶混合均匀。
②混合低粉、抹茶粉、泡打粉,过筛到上述液体中,z字形搅拌均匀至无粉顺滑状态,调整面糊浓稠度,如果太稠,加少许牛奶调整,搅拌后面糊静置至少10分钟。
③平底锅无油小火煎,用一个汤勺舀一勺面糊从高处自然流入锅中,饼就自然圆圆的啦。
④当面糊表面冒出秘籍的小气泡企且破碎后,翻面再煎1分钟左右即可。
⑤将平底锅在湿毛巾上降温,重复倒入面糊,煎第二个饼,以此往复直到面糊用完。
②混合低粉、抹茶粉、泡打粉,过筛到上述液体中,z字形搅拌均匀至无粉顺滑状态,调整面糊浓稠度,如果太稠,加少许牛奶调整,搅拌后面糊静置至少10分钟。
③平底锅无油小火煎,用一个汤勺舀一勺面糊从高处自然流入锅中,饼就自然圆圆的啦。
④当面糊表面冒出秘籍的小气泡企且破碎后,翻面再煎1分钟左右即可。
⑤将平底锅在湿毛巾上降温,重复倒入面糊,煎第二个饼,以此往复直到面糊用完。
碎碎念:哈哈,昨天整理了松饼的集合食谱,今天就想看过大家的食谱以后再感觉一下松饼的做法,今天就继续来了一款低糖的抹茶松饼,可惜面糊有点点搅拌过度啦!
火腿煎鸡蛋
所需食材
火腿肠一根,鸡蛋一个
步骤如下
①将一根火腿肠在微波炉叮30秒,软软的比较好凹造型哦。
②讲火腿肠用刀从中间切开,但是不要切断,底部留二三厘米。
③平底锅擦一层薄油,将火腿肠放入,反向晚成心型,尾巴用牙签固定。
④在心型火腿肠中间打入一颗鸡蛋,小火煎。
⑤煎鸡蛋到你喜欢的程度即可,撒上喜欢的香料。
②讲火腿肠用刀从中间切开,但是不要切断,底部留二三厘米。
③平底锅擦一层薄油,将火腿肠放入,反向晚成心型,尾巴用牙签固定。
④在心型火腿肠中间打入一颗鸡蛋,小火煎。
⑤煎鸡蛋到你喜欢的程度即可,撒上喜欢的香料。
▼
搭配了生菜、芦笋、红腰豆、玉米(大杂烩)
|关于运动|
好想运动啊,可是又不敢马上进入节奏~
我准备今天去踩个椭圆机~
明日早餐见咯,祝你们好胃口~•Amo菲•
爱做早餐星人
喜欢关于早餐,关于健身,关于美好生活的一切☺
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