生活随想 day 135 #早餐日记＃

精致的生活是怎么定义的呢？...

早安。今日早餐：煎蛋配烤蔬菜＋菠菜意式饺子＋无油日式麻薯＋香蕉蓝莓无糖酸奶



大部分人认为精致的生活是有钱人的事。比如这样吃早餐，很多人觉得这样吃早餐，你必须具备两个要点，那就是有钱、有闲。真的是这样吗？因为做早餐，我认识了很多很多的姑娘，他们家庭条件参差不一，来自不同的城市，很多都是上班族，匆忙做完早餐摆盘完吃完以后还要赶地铁上班。他们的共同点就是，都有着一颗想要过上精致生活的心，并且也在为之努力。没错，这样的生活的确也是一种奢侈，但我觉得这是大多数人都消费的起的奢侈。

以前的我，喜欢买衣服，喜欢买包买鞋子。但是在家里时间待的久了，慢慢的体会到了舒适的重要性，精致漂亮的衣服需要有，但是一两件就足矣。我慢慢的对穿着和面容不再像原先那么讲究，倒也不是全然不管，而是不给它束缚。衣服，基本都是运动装，自认为舒适又好看；面容，也基本是素面朝天，清爽自在。慢慢的，我发现，自信不光光来源于穿着艳丽，完美的妆容，简简单单也可以走路带风。所以，花钱，要看你愿意花在什么地方，如果给别人看的一定要好，自己用的却可以随便，像我以前一样，这样的生活谈不上精致。

看到一段话：“追求精致生活的人，总计给自己找到很多理由；同样，生活的不够精致的人，也会给自己找理由。有人说我钱不够，有人说我时间不够，然而在我看来，他们什么都有，只是对于美，疏离的太远，对于生活关注的太少。”

生活无论装着什么，以一颗平常心，不要局限不要绝对，精致生活，其实每个人都可以拥有。

今天大概是近期最后一次高热早餐了，明天开始减脂餐咯！我自己都好期待，希望一个月的时间可以再一次清洁自己的身体。那来看看今天的高热早餐吧～





煎蛋配烤蔬菜，说高热当然不是这个啦，这一盘我想我在减脂期也经常会吃到。其实烤蔬菜真的很方便而且很健康，比水煮好吃多了，有烤箱的话要好好利用哦！

①将胡萝卜洗干净，这里我用的是迷你胡萝卜，会比大的胡萝卜甜一点哦，作为一个原本对胡萝卜抗拒的人来说，也是挺喜欢的。而且，颜值也高呢！

②西葫芦洗干净切片，当然啦，我烤的时候不止图里的两片哦，其他的给家人吃啦～

③将胡萝卜和西葫芦片放在垫有锡纸的烤盘上，抹橄榄油，洒黑胡椒和海盐，还可以配上你喜欢的香料。

④烤箱200度预热，烤20分钟即可，装盘开吃咯！今天配上了单面煎鸡蛋和圣女果还有杏仁，这一盘，营养很丰富！





今天的碳水之一就是这个意大利饺子，以前也吃过一次，上次配的番茄红酱，可以点击查看那天的早餐日记哈！饺子买的现成的，煮3分钟左右就好了，今天配了菠菜汤，还不错哦～

①菠菜洗干净，放入水中水焯一下

②将菠菜的根去掉，放入搅拌机，加入牛奶搅拌均匀

③将菠菜牛奶倒入小锅，加入盐煮一会，将汤汁煮的浓稠一些

④另起一锅煮饺子，差不多煮3分钟左右即可，煮完以后捞起入菠菜汤汁中再煮一二分钟，将饺子煮至入味即可

⑤撒上一点点欧芹碎，开始享用咯！



啦啦啦，高热的主角就在这里，为了他，原本今天就开始减脂餐的计划推后了一天，这个麻薯真的很好吃哦，看着就很有食欲！主要要趁热吃，不会让你失望的。方子来自群友小西，好多早餐群的姑娘为了记录自己的早餐都开了自己公众号，我是很支持的，有好的食谱我也会自己做，然后分享给大家。（食谱来自微信公众号：行走的西姑娘）

食材准备：

木薯粉170g，常温鸡蛋1颗，芝士120g，牛奶160ml，盐2.5g

步骤如下：

①把上述材料准备好，放到搅拌机里，搅拌均匀

②准备好马芬烤盘，倒入面糊七分满即可

③烤箱200度预热，放入中层烤20-25分钟即可，看到表面变色发起，就差不多咯。中间不要开烤箱门，以免有冷空气混入，发不好看

④趁热开吃哦！会比较好吃～

碎碎念：我喜欢这个方子是真的因为做起来超级方便，全部丢进去搅一搅就行了，哈哈，适合不懂烘培的懒人，但是，不得不提的是，你们也看到了里面用了很多芝士，我自行减量了些，但是还是挺高热量的，所以不要吃多了哦！

ps：昨日运动打卡

无氧一小时：背部，腹部

有氧椭圆机30分钟

明日早餐见啦，明天会有厨房舞者背后的故事分享哦，预告是为了不让自己有拖延的机会，还有土豆的食谱汇总也没开始弄，欠了好多作业哈哈！等着我！

祝你们好胃口。

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