行动矮子 day 123 #早餐日记#

很多事，想着想着，就没有然后了。...

世界那么大，很高兴在墨菲家相遇。

早安。今日早餐：蟹肉米纸卷+土豆芦笋浓汤+缤纷思慕雪+鸡蛋口袋三明治

前几天在朋友看到一篇文章叫《很多事，想着想着就算了》，很有同感。是呀，在太多的事情面前，我们都是语言上的巨人，行动的上的矮子。

我从今天开始要减肥了；

我从今往后要好好学习了；

我保证要开始早睡早起了；

我真的再也不打游戏了；

……

可现实就是在实行计划之前，我们总会给自己找到各种各样的理由：

好不容易聚会，吃完这顿再减肥吧；

考试还早呢，再玩几天吧；

哎，还有好多事情没做完，明天再开始早睡吧；

工作好累啊，需要放松一下，打完这把再戒也不迟；

……

于是日复一日，很多事，想着想着，就没有然后了。

就像好些人觉得我在短短三个月以内改变了身材，于是就开始问我讨教经验，其实真的每个人都可以做到。但是往往很多人都不明白一个道理，你们看到光鲜的背后是付出了多少的汗水和时间。你不可能每天敲着二郎腿，左手零食，右手鼠标，然后想象着拥有健康的身体和完美的身材曲线。当然我只是在健身这件事儿上坚持了下来，还有太多的事情上我也是想着想着就结束了。

所以，

有想做的事儿，就快点去做，

有想见人的，就快点去见，

不要总说来日方长。

吃早餐咯！

上次买的春卷皮还没有用完，今天再来卷一个~

食材准备：蟹肉棒（买的就是直接可以吃的那种），紫甘蓝，黄瓜，胡萝卜，芒果

①将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝洗干净，切条备用

②芒果切粒备用

③春卷皮放入温水10秒左右，待其变软，拿出来铺平，依次码上蟹肉棒，黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝，把春卷皮包起来摆盘。

④调酱汁，用的是酸奶沙拉酱，沾着吃不错哦~

这个土豆芦笋浓汤是被群里的小伙伴樱桃肉丸子安利的，真的很好喝哦，而且低热量，无负担！直接拿她的食谱咯，么么哒，可以微信搜索“Cherry__617”关注她哦~

食材准备：小土豆3个，芦笋10根，牛奶适量，酸奶适量，盐适量

①将土豆削皮切块上锅蒸熟，芦笋掰掉老的部分，焯水备用。

②用料理棒或料理机将土豆、芦笋和100ml清水一起打至顺滑。芦笋尖记得留两根来摆盘。

③起锅装盘，摆上芦笋，随意撒上一点酸奶点缀。

④开吃吧，配上面包或者法棍都是极好的。因为没加奶油和黄油，所以热量超级低，可以喝光一盆都没关系哈哈！

不过，我最后摆盘装饰用的还是奶油哈哈，一点点，热量我自动忽略不计了嘿嘿！还有昨天剩下的面包糠，继续假装米其林～～

夏天和思慕雪是绝配哦！一个没有思慕雪的夏天一定不完整嘿嘿。思慕雪一般就是拿水果和酸奶搅拌而成的，因为没有加额外的糖分，所以相对于冰淇淋更低热健康哦。但是，值得注意的是，水果的糖分也不低，而且一起混合搅拌的过程中，你总是不自觉地用了很多的水果（也就是说，如果你单吃水果你不会一下子吃那么多），所以呀，想要减脂的宝宝们也不要太大意哦！

打思慕雪tips：如果想要制造分层效果，那最好是需要打出浓稠点的状态，可以尝试把香蕉切片冷冻和别的水果一起打，会增加浓稠度哦，如果没有香蕉，也建议至少有一种水果是冷冻过的哦，或者加点冰块一起打。

今天这杯的食材准备：冰冻草莓，新鲜草莓，牛油果，冰冻香蕉，新鲜蓝莓，冰冻蓝莓，麦片

①新鲜草莓切薄片，围着杯壁贴一圈

②将冰冻草莓和冰冻香蕉加酸奶一起用料理机打成浓稠状的草莓奶昔

③将草莓奶昔倒入杯子，量的高度你自己决定

④将牛油果和香蕉加酸奶一起用料理机打成牛油果奶昔，因为女儿吃掉了大半个牛油果，所以我用剩下的只打出了一点点，不够美观。把打出来的牛油果奶昔倒入杯子，覆盖在草莓奶昔之上（我图里的这一层真的相当于没有哈哈！）

⑤铺一层麦片

⑥码上新鲜蓝莓就OK啦，我还放了几颗冰冻蓝莓哈哈！