今天的主题是？day 119 #早餐日记#

又来一个小调查 嘿嘿...

早安。今日早餐：冰草沙拉+牛油果豆腐奶昔+燕麦水果杯+鸡胸肉南瓜藜麦盅



我发现用心去做一件事情以后，都会有收获。好比这个绣球，之前买的时候，拍了一天的早餐，第二天就萎了，当时还在吐槽绣球难养娇贵，但是这次用心的去护理以后，她已经开了一个半多星期了，真的是个小惊喜。虽然今天的状态已经不是很好，但是它也算发挥了它最大的价值，带给了我一周多的好心情。

恩，昨天的调查看完以后发现，不管唠不唠嗑，早餐你们还是会看的哈哈，那我就没那么大的压力了，嘿嘿，比如今天，想说的有点乱，真的像个随写日记，毫无主题。

今天的早餐我都狼吞虎咽完了，记得在我小时候，我吃东西总是狼吞虎咽，有时候舌头都卷了起来，现在我回想起来，这种情景只有当我吃到让我感到温暖的食物时才会发生，因为他们太好吃了！我就迫不及待，一口接一口。而我做早餐的意义大概也就是这样，做出令人温暖的事物，让我从头到脚的每一个细胞都洋溢着满足感，我希望通过我的早餐平台把我热爱的食物和享受的生活带给你们，没有什么比美好的事物、美妙的音乐，让人倍感温馨的气氛更棒的了！你说是不是？嘿嘿～

今天的早餐好喜欢，更爱我自己了。告诉我你最喜欢今天的哪个菜呀？（不要face的求互动哈哈哈）





吃了一百年的牛油果奶昔，今天换了一个新颖的摆盘，配上内酯豆腐，点缀一下盘子留白部分，一下子就有了米其林的feel哈哈，我爱我自己！



今天的沙拉很简单：冰草＋圣女果＋杏仁，今天的配料我用了减盐酱油和醋调的，加上蒜末，一半家里拌凉菜都是这么吃滴～





草莓芒果燕麦杯，想吃吗？做法很简单：杯子底部贴上草莓，放入一层酸奶盖过草莓，加一层麦片，再铺一层酸奶，加入草莓和芒果即可～





今天的主角是这个鸡胸肉南瓜藜麦盅～营养全面而丰富！

食材：日本南瓜，藜麦，洋葱，毛豆，胡萝卜，香菇，鸡胸肉

①前一晚上我会将洋葱、香菇、胡萝卜洗干净切丁，用保鲜膜包起来放入冰箱，鸡胸肉切丁用盐、少量生粉腌制，放入冰箱，毛豆剥好洗干净放入冰箱

②早上起来将南瓜煮熟，切掉盖子，挖出南瓜子和中间的果肉，中间的果肉备用

③藜麦用清水冲洗一下后，放入小锅，加入清水，煮15分钟，直到藜麦吸收了水分变的膨胀透明

④将比较难熟的毛豆和胡萝卜用水烫一下

⑤锅里放入橄榄油，加入洋葱丁煸炒到透明后，加入腌制好的鸡胸肉，香菇丁，被水汤过的毛豆和胡萝卜，之前挖下来的南瓜肉，再放入沥干水分的藜麦，一起翻炒。加入盐、黑胡椒调味。就大功告成咯！

ps：昨儿有事运动休息

今天要努力锻炼啦！

又有一个小调查了嘿嘿，最近我想知道的有点多嘿嘿，来来来，快告诉我！

明日早餐见啦！Bon appetit!

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