国医大师葛琳仪:保持良好心态,及时“放下”烦恼

 

国医大师葛琳仪,虽然已经85岁高龄,但依然精神矍铄,每周出诊4个半天。在葛琳仪看来,最好的养生方法就是要有一个良好的心态,心中不要放事情,要及时把烦恼放下。...



国医大师葛琳仪,虽然已经85岁高龄,但依然精神矍铄,每周出诊4个半天。在葛琳仪看来,最好的养生方法就是要有一个良好的心态,心中不要放事情,要及时把烦恼放下。

葛琳仪的养生方法其实很简单,用她自己的话说就是24个字,即:心情舒畅,生活充实,作息规律,保持体重,坚持锻炼,适当进补。

心情舒畅 生活充实


葛琳仪爱和年轻人聊天,爱学习新鲜事物。她说,要忘记自己的年龄,时刻保持一个良好的心态,不要让烦恼困扰自己,要懂得及时放下,平平淡淡。

葛琳仪认为生活充实同样也很重要。对她来说,生活充实就是坚持出诊看病。已经85岁高龄的葛琳仪,每周仍然坚持出诊4个半天,每周接待患者120余人次,经常加号延诊。诊疗过程中,葛琳仪十分重视对病人的心理疏导。她关注患者心理诉求,耐心开导,曾经一个严重失眠的患者在葛琳仪的心理疏导下,还没吃药病就好了一半。
作息规律 保持体重
起居正常,饮食规律是葛琳仪一直遵守的生活习惯。她每天五点起床,晚上十点半左右睡觉,最晚也不超过十二点,从不熬夜。

葛琳仪认为要保持健康,吃饭就要控制贪口。她坚持吃饭只吃七八分饱,从不因为食物好就多吃,体重一直维持在65~67千克。这么多年,葛老一直坚持不喝酒,很少吃辣椒等刺激性食品。
坚持锻炼 适当进补
每天早上五点起床到七点上班之间,葛琳仪都会做做家务,楼上楼下走一走,这样可以让气血畅通。熟悉葛老的人都知道,她特别喜欢骑自行车。八十岁的时候,她还骑自行车去买菜,后来家人担心她的安全,她才作罢。

葛琳仪注重对患者运用冬令膏方调理身体。自己有个用了十几年的养生保健方:把铁皮枫斗、西洋参、三七磨成粉后,以5;5;2左右比例混合,用开水冲服,一天服用3克左右,长年坚持,能增强人体免疫力。每年冬天,葛老也会适当进补,一般在冬至到立春之间,多会服用1~2支20克左右的高丽参。
(图片选自网络,如有侵权请联系删除)


来源:中国中医药报  作者:赵维婷 章关春
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