好人抑郁微笑

拒绝”好人卡“！（下）

以我所见，在治疗中有显著进步的当事人，可以更亲密的与痛苦共处，更强烈的感受狂喜，更清晰的觉知愤怒与爱，更深刻的体验恐惧和勇气。...

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好我

坏我

都是我

图文 ∣ 小雨

最近，在周围的朋友和同事里，发现这样一个人，他积极努力，非常乐观和开朗，领导很器重他，与同事相处的也不错。

机缘巧合，我们在一起学习了几天，我很好奇他为什么每天都活力十足，非常有精神，于是我就问他。

他刚开始对我有些戒备，但随着逐步深入的聊天，发现在他六七岁的时候，父母离异了，并且都组建了自己的家庭。

他为了让自己从父母分开给她带来的痛苦和创伤中走出来，他告诉自己，不能消极，要积极振作，就算父母不在身边，一样可以过得很好。

这时我才意识到，他的乐观和开朗是在疗愈创伤。

越快乐，越悲伤，这件事在很多著名的笑星身上都有体现，比如沈殿霞、卓别林、憨豆先生，他们都得过严重的抑郁症。

崔永元曾经说过自己是“微笑型抑郁”，因为他脸上虽然有着招牌式的淡淡的微笑，但他却是一名抑郁症病人。

什么叫“微笑抑郁”？

“微笑抑郁”，并不是一种精神疾病的诊断类别，它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。

这是一种非典型的抑郁表现形式，他们在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，表面看起来非常外向积极，能力人际关系也挺好，所有人都觉得这个人很好。但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。虽然他们看起来在笑，但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

拥有这类“微笑型抑郁”状态的人，他们在生活中隐藏的很好，不容易发现，甚至连他们自己都无法觉知，而且这类人通常出现在“好人”中。

最近看到一篇文章，对“中国式好人”的看法，形容的非常贴切。

“中国式好人”，在善良忍让的同时，是被动、消极和封闭的。在这样的“好人”身上，你会发现他们的外在命运的诡异之处。

大家对他们的评价，很容易竖起大拇指，说真是好人啊，但他们却普遍缺少知心朋友，并且还常常出现处理不好与伴侣和孩子关系的问题，这些按说最亲密的人，却会远离他们。

想到自己平时的状态，发现，好像我也是这样，典型的“好人”。

在家里，勤做家务；跟朋友在一起，照顾别人的感受；在工作中，乐于助人，乐于让步。

这么多年下来，就在我脸上就刻下了几个词：听话、懂事、善良、厚道。但同时，在与他人交往中，是被动、消极和封闭的，所以知心朋友也不多。

心理学家研究发现，这类人有一个规律：

他们在十几二十几岁的时候，他们普遍自我感觉良好，有高道德感，也比较有活力。

到了三十多岁的时候，他们开始出现自我怀疑，并且发现做好人反而会带来人际疏远，被剥削等，这是自我改变的契机。

如果还是没改变，那么到四五十岁时，怨气会凸显在脸上，等到了六七十岁，这样的人会比较容易生病，而且身上散发着的怨气别人都能直接感觉到，于是更加疏远他们。

看到这个规律的结果，不禁后背发麻，冒冷汗，一种“恐怖”的感觉笼罩在周围。想到这类人们非常称赞、夸奖的“好人”，最终走向孤独，感到非常遗憾和惋惜。

他们并不是真的想要去当这样的“好人”，只是，他们的本我被压抑，自我机体评价体系被外部评价体系给完全霸占，丢掉了自我。

这类“好人”应该觉醒了，不能再以满足别人的需求来满足自己，不能以追求他人对自己的评价来约束自己，要唤醒本真，想想自己的初心，学会为自己的需求承担，并且行动起来。

当你不亏待自己，真正的为自己的存在而存在，才能迸发新的生命力，才能真正的体验到生命的快乐和意义。