【基因生活】你熬得不是夜，是生命！

 

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1、熬夜导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少。

熬夜打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。

2、熬夜使睡眠不足，从而影响免疫系统的正常功能。

熬夜很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。

这是癌症风险增高的另一可能因素。

3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸（DNA）修复等人体必要机能。

人体是一个复杂的机器，很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段，所以这一时间的打乱，可能会影响到人体进行修复，而造成健康隐患。



4、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调。

长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡。女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关，这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

以乳腺癌为例，长期受熬夜等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。

国际癌症研究机构致癌物分类部门负责人科利亚诺说，有足够样本显示，熬夜人群的癌症发病在增加，但“我们不能排除其他可能（致癌）因素”。

1、尽量避免“黑白颠倒”的生活。这是最关键的一点；

2、加强营养，多吃利于消化的食物；

3、睡眠要保障，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，这种黑暗的环境非常重要；

4、除了外在的一些因素会导致癌症发生，也存在家族遗传因素，所以建议做一次精准基因检测，或者每年定期做精准相关疾病、癌症方面的精准体检。

几乎所有的疾病都与基因有关，熬夜亦是如此，但可通过精准基因检测找出相关疾病易感基因，则能提前预测患病的可能性，从而有针对性地预防癌症。

通过基因检测了解个体受环境影响发生不同疾病的风险概率，尽早干预，降低身体损害。