育儿夏天再热也不能让宝宝光脚？那是你不知道宝宝光脚的这些好处_【医知袋鼠】

老人常说“宝宝的衣服可以少穿，但袜子绝对不能脱，不然容易着凉！”光脚真的有这么可怕吗？...

天气越来越热，宝宝很喜欢光着脚跑来跑去，给他穿上袜子，不一会儿就自己拽下来了。可是老人们经常说“宝宝的衣服可以少穿，但袜子绝对不能脱，不然容易着凉！”光脚真的有这么可怕吗？

1穿袜子也要看情况

其实宝宝小脚凉凉的，并不代表冷，而是很正常的生理表现。手、脚是我们身体离心脏最远的位置，是血液循环的末端，而且皮下脂肪比较薄，温度自然比其他部位低。而且宝宝的血液循环比大人差，而且皮肤薄、散热快，所以小手、小脚凉凉的很正常。

正确判断宝宝冷热的依据是脖子的温度，最适宜的状态是宝宝脖子温热，没有汗，四肢稍凉，说明宝宝不冷也不热，穿衣厚度很合适，如果宝宝不冷，能不穿袜子就不穿袜子。宝宝自己喜欢光脚走路，说明光着脚才是最舒服的，家长不用太担心。在条件适合的时候，多让宝宝光脚走路，还有很多好处呢！

2光脚走路益处多多

经常让宝宝光脚走路，能够刺激足部的神经，锻炼足底、足背部的肌肉，让脚趾无约束的自由活动。尤其是正在学步期的小宝宝，光着脚学走、玩耍，能帮助足弓、足底神经的发育，完善身体协调性，走得更快更稳，还能让脚型健康、结实、有力。

而穿着袜子、鞋子走路时，这些效果就大打折扣，所以有不少孩子光着脚走得很快、很稳，穿上鞋子却不太会走了，就是因为不能用小脚直接感受接触地面的感觉、协调性变差。

不过并不是任何时间、地点都适合让宝宝光脚走路。地面一定要平坦、干净，谨防宝宝娇嫩的脚底被杂物刺伤。例如铺地板、瓷砖的室内，干净的沙滩、沙地，光洁的水泥地面，橡胶跑道等，都是很适合宝宝光脚的。

尤其是在让宝宝光脚在沙滩上行走，双脚陷进沙子后，每走一步都会比平常多费时间和力气，宝宝能清晰的感受脚跟到脚尖的动作，是锻炼足底、脚踝和腿部肌肉的力量的好办法，还可以对脚底起到很好的按摩、刺激作用。

不过要注意，让宝宝光着小脚、撒欢儿玩起来之前，家长先要自己光脚试一试温度。大人不觉得冷，就可以放心让宝宝光脚玩耍，不用担心着凉。如果家长自己觉得凉，就应该铺上地毯、海绵地垫，或者给宝宝上穿袜子，总之光脚＞穿袜子＞穿鞋。