经常否定自己的人，是在逃避什么？

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有时候，当我们要去做一件自己没有做过的事情时，脑海里总会有一个声音蹦出来，对自己说：这事我做不了，我肯定做不好。虽然事情还没有去做，但是我们在心理上已经给自己划了一条“禁止翻越”的红线，自己给自己设限。




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为什么会这样呢？

自己对自己说不，给自己设限，确实可以保护我们远离危险，但是任何事情都有两面，当我们在面对一些从未体验过的事情，总是习惯性的回避和远离，对风险过度的敏感，这就会成为一个问题。

这种防御性的心理，虽然可以避免因自身能力不足而带来的挫败感、暂时维护自我的价值感，但是无形中也阻碍了我们去实现新成就，失去了拓展和提升自我能力的机会。因此，真正让大多数人在成功路上止步的，有时候不是能力的问题，也不是环境的问题，而是那种隐藏在我们脑海中的自我设限的信念。当然，要想避免自我设限这种心理对自己的负面影响，我们就需要更深入的了解它。

简单来说，这种自我设限的背后，隐藏了两种不合理的思维。

否定性思维

什么是否定性思维呢？就是遇到一件事情，在没有对它进行了解和分析的情况下，单凭感觉就直接否定的一种思维方式。持有否定性思维的人，经常说的话是：不可能、没办法、没想过、不知道等等。

自我实现预言最大的特点就是要么成就一个人，要么毁掉一个人，比如越是自信的人，越是容易取得更高的成就，从而印证自己的自信是正确的。相反，总是用否定思维来考虑问题的人，因为提前对自己说不，从而失去了进行尝试和探索的机会，结果自然是发现自己“果然不行”。

不敢承担责任，怕犯错

就像我们刚才提到的，自我设限是一种防御性的心理。我们之所以不敢尝试新的事情，是因为尝试是要冒一定风险的，需要承担失败所带来的负面影响，比如挫败感，对自我的否定等等。

“只有脆弱的人才不敢展示自己的脆弱。”对于很多自我价值感低的人来说，这是他们最不愿意面对的事情。他们不敢将自己不好的一面展现给别人，因为这样可能会伤害到他们的自尊心和情绪感受，哪怕这样可以为他们积累经验，将来获得更大的成就。

那么，怎么做才能打破这种自我设限的思维方式呢？

首先，要识别它。

当你发现自己总是不敢尝试新事物，总是对自己说不的时候，要从这种思维中跳出来，告诉自己事实并非如此，并不是那件事真的有多危险，而是我们自身设限的思维在扭曲我们对事情的看法。

其次，学会全面的看待问题。

综合了事情的优点和缺点之后，然后得出的判断。当你觉得自己不行的时候，列出支持它的理由，同时找到自己优秀的一面，然后列出支持它的理由。这样的一种综合分析，可以有效的减少偏见，提升自我的认可度。

最后一点，积极行动。

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