疼在深处真“腰”命

可能大家都听说一个传言，就是女性分娩时所经历的疼痛是“10级”，也就是最高级的疼痛，可是你知道吗？其实除了分娩生产，还有很多不分男女都有可能接触到的“剧烈疼痛”，是你所不堪忍受的。这其中，看似司空见惯的腰疼就是其中之一。...



疼痛，这个感觉应该说是人皆有之。虽然看不见摸不着，但是相比起视觉、听觉和触觉，痛觉大概是人们此生最不愿意承受的感觉了。可能大家都听说一个传言，就是女性分娩时所经历的疼痛是“10级”，也就是最高级的疼痛，可是你知道吗？其实除了分娩生产，还有很多不分男女都有可能接触到的“剧烈疼痛”，是你所不堪忍受的，本期咱们就一起来看看这源自“腰间”的不能承受之痛。

大医生：杨立强

张师傅是一名出租车司机，平日为了能多接活，总是长时间开车而很少停下来休息。今年五一小长假，张师傅合计着趁节假日，又赶上好天气，再多跑几趟又能挣不少。

一清早，张师傅怀揣着对新的一天的期望，哼着小曲出车了。也许是因为天气好，也许是因为节假日，没开多远，张师傅就碰到了今天的第一个客户。“真是开门红！”张师傅心里美滋滋的，“看来今天能拉不少活儿！”

然而这样的好心情并没有持续多久，刚开出两个红绿灯，正当心情大好的张师傅跟渐渐熟络起来的乘客谈天说地时，一阵钻心的刺痛突然如一道闪电，从他的腰间迸发而出。这一疼，只一瞬间就让张师傅直接冒出一头冷汗。与此同时，张师傅还感觉自己的腿有些不听使唤了。

“哎呦！”因为剧痛，张师傅连喊疼的声音都虚弱得有气无力，一旁的乘客顿时诧异不已。

多亏当了二十多年老司机所积累的经验和技术，张师傅赶紧靠边安全地停下了车，并告知乘客自己身体不舒服不能继续承运了。看到乘客离开，强忍疼痛的张师傅赶紧打电话叫家里人来接他去医院。

来到医院，经过检查，张师傅才得知自己的腰痛是源于腰椎间盘突出。为什么会这样呢？

原来，人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位以缓解腰部应力，如长期处于某一体位不变，即可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发腰椎间盘突出，这是司机多发此病的原因之一。

另外，汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，也可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。这些都是导致腰椎间盘突出的原因。

这下张师傅明白了，原来正是因为自己总是为了多接活，而忽视了休息，才导致了自己患上腰椎间盘突出。都听说人一旦患上了腰椎间盘突出就很难根本治愈，那现如今有没有什么好的治疗方法呢？驾驶员坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，定期进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。大部分车内配有空调，在夏天给驾驶员创造了一个凉爽的环境，但空调的冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意驾驶室外的温度变化，谨防感冒。将车辆座位适当地移向方向盘，让方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，靠背后倾角度以100°为宜，后倾角度不要太大，并调整座位与方向盘间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。

需要尽量避免连续开车超过1小时，如长时间开车，宜中途停车休息5~10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻疲劳引起的颈腰痛。汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，容易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

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