进入五月“空调病”渐增，如何清凉度夏不得“病”？

防治空调病推荐食谱...



上海市浦东新区周浦医院

在魔都，“五一”节好比是“空调冷气开关”，因为每年到了这个时候，在办公楼、商场、影剧院、地铁里，还有人们开车出行、甚至在家的时候，就会开冷气了。可是，每年到了这个时候，医院里“空调病”的病人也渐渐开始多了起来，尤其是小孩、老人和妇女。

那么，我们如何才能凉爽度夏，又不得“空调病”呢？周浦医院儿科主任、主任医师盛秋明来告诉您。



什么是空调病？

长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病（air-conditioning disease）或空调综合征。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。

所以说，“空调病”是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退，而感冒和流行病的盛行，起初也是空调病开始。

引发空调病的主要原因

空气干燥、气温过低、空气不流通、室内空气污染，可能是引发空调病的“四大金刚”。具体来说有：

空气干燥

由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用，导致黏膜病。

微生物滋生

空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降

13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。

过冷的刺激

室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状；能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。

如何避免孩子得空调病？

滤网保洁

孩子呼吸道感染可能祸起空调机，需定期清除空调机滤网上的粉尘污垢和病菌，至少每年两次。

温度设定

通常将温度设定为26~28℃比较合适，或者根据当时气温情况，使室内外温差维持在5~7℃。

湿度调控

保持相对湿度在50~70%为宜，可在室内盛放一盆水，或使用空气加湿器。

温差适应

当从外面进入空调房时，最好先在非空调区域有个过渡，把身上的汗水擦干后再进入空调房。不要频繁进出空调房以免身体不适应。不要长时间呆在空调房里。

空气清新
使用空调时应注意通风、要避免长时间呆在空调房里。要定时（如清晨、后半夜）关闭空调后通风换气，或者开个门（窗）缝。

避免烟雾

包括炒菜油烟、吸烟和蚊香、杀虫剂。

室内护理

要勤喝水，夜间盖薄被子，不要把空调冷风直接吹在孩子身上，长时间吹冷风还可诱发面瘫。

避免冷气直吹

儿童发热时可以开空调，因为更需要散热，但要避免风口直接吹在孩子身上。

防治空调病推荐食谱

葱豉豆腐汤

原料：豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。

制法：先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。

特点：清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。

芫荽生姜汤

原料：芫荽（香菜）10克，生姜10克。

制法：将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片。先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。

特点：可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。

扁豆荷叶粥

原料：扁豆（去荚）15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。

制法：将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。

特点：清热、解暑、化湿，适用于有发热头重、恶心纳呆等症状的空调病患者。

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