早读•西藏丨短暂地休息，是为了更好地出发

◎利用好空白期，成为你的增值期！x0a◎养腰=养命，这份护腰秘籍定要收藏！...

记得去年，堂哥从上海打拼回来，在家足足待了三个月。当时，所有人都不解，他为什么不工作，而是待在家里“浪费时间”。

某天，跟堂哥聊天提起这个问题，堂哥笃定地告诉我：“我将来打算创业，这次攒了一笔钱，辞职回家，是故意让自己停下来，好全身心地思考自己到底最想要的是什么？”

是啊！社会节奏越来越快，我们所有人整日都奔波在路上，却从未停下来放空自己，去想一想自己到底要的是什么？人生就像一场马拉松，比的不是谁跑得快，而是谁能坚持到最后。

有时候，我们可以试着放空自己，让身心进入一种相对清闲的状态，倾听内心的呼唤，做自己一直想做却迟迟没有行动过的事。这样的空白期，可能比起忙碌却迷茫的人生，更能够提升自我。

短暂的休息，只是为了接下来更好地出发。 认识一位朋友，今年大学毕业。从朋友圈来看，他并没有找工作，而是一个人背着包，到南非做起了义工。

我很诧异，问他：“你工作都安排好了吗，怎么每天这么潇洒？”

朋友说，他想利用这段刚毕业的时间，让自己进入一种空白的状态。读书、行走、见人，利用这段时间，发现自己内心最真实的想法。“我可不想匆匆忙忙步入职场，几年后才发现压根不喜欢自己的工作。”

我深以为然。很多人每天都感觉疲惫不堪，是因为逐渐失去了与自我相处的时间与空间。

有的人从事着自己不喜欢的行业，却不敢轻易放弃、重头再来，只能日复一日，懊悔着当初没有先认清自我，再迈出正确的步伐。曾经在旅游的时候，遇到过一位长辈。他说自己从几个月前辞职到现在，去遍了所有从前想去却一直未到过的地方，见了很多许久不见的老友。他说，这样一段相对清闲的时光，让他更加体会到了生活的意义，有了重新回到职场奋斗的动力。

空白期，并不是单纯休闲的时光，也不是一个人松懈的开始，更不是逃避社会种种压力的借口，而是一个人寻找内心自我和充实自我、为将来美好生活打基础的增值期。利用好空白期，成为你的增值期吧！

1.搬，蹲下搬

搬东西用腿力，而不是用腰力。如果弯腰过度，腰肌牵拉得比较厉害，容易受伤；评估自己的体力，不要搬太重的。

2.坐，保持三个90度

腰背挺直，与大腿保持90度，大腿与小腿保持90度。胳膊靠在扶手上，肘关节也保持90度。这种情况下，腰椎保持直立状态，腰椎间盘受力平衡，会轻松一些。

3.睡，床要硬一点

睡觉时，脊柱位呈放松状态，如果床太软，脊柱处于弯曲、扭曲状态，肌肉受到牵拉会出现劳损，时间长了腰椎退变就会加快，引起腰部症状，厉害的可引起腰椎间盘突出。若嫌太硬，可在硬板床上铺一层毛毯、薄被。早读•西藏丨有一种尊重，叫晚三秒再关门

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