『也』有聊丨在家健身VS健身房健身,哪个更高效?

 

会籍和私教没骗你:办一张卡,比在家健身更有效...



每个人都有自己的选择,健身也是如此。有人选择在家里利用小器材慢慢练习,还是选择去健身房进入一个充满荷尔蒙气息的铁馆。

但,如果你真正想开始一段健身之旅,那么还是去健身房吧。并不是人人都有街头健身高手一般的运动天赋,现代社会进化出了专业的商业健身房,也有专门为瑜伽、拳击等爱好者设立的小型工作室,可以说健身或者是运动已变成了一种潮流。走出去,你才能接触更多。
NO.1 更平衡的训练
在家里训练,你不能接触到整套健身设备,除非你有一个家庭健身房,里面具有不同重量的健身器材,否则你只能进行有限的健身。现在基本上一个成熟的连锁健身房,都会有各种各样的器材,满足每个人的需要。健身房的器材都是可替代性,如果在家训练,你的选择余地就很有限了。
NO.2 更坚定的氛围


当人们看到比自己练得更好的人时,他们往往会更加的充满健身动机。在健身房你会遇到各种水平的健身者,水平比你低的,你可能会对之怀有一种鼓励的心态;水平比你高的会给你更大的运动动机去向他学习,或者是去超越他。健身房的氛围,能够充分激发一个人更努力的去训练,也能够有效的控制懒惰。

但假如是在家里,面对墙壁,你并没有一个参照物,除非你有强烈的自我激励型的健身动机,否则你很快就会丧失对健身的兴趣。
NO.3 真正的收获


如果你是跟着运动健身的app或者是视频来学习,他能教给你的更多的是有关于理论方面的东西。更多需要实际去操作的,实际上去负荷的重量——在家里远远接触不到。

由于健身信息的不对称,你无法得知自己正在操作的动作是否符合规范,是否会对自己有损伤,是否需要改进…真正让你进步的,绝不仅仅只是在家里,一个人琢磨。去健身房进行切磋,或者是找教练评估和纠正,才能让你进步得更快。
NO.4 性价比更高的投入


把东西买进家,这会让人上瘾——比如买书,买唱片,那你所喜爱的小众物件,虽然仅仅只是一种爱好。在购买家庭健身设备上,也有很多人走偏了路,喜欢购买各种新奇的玩意塞进客厅的角落和卧室的床底。比之前我们说的划船机,虽然比较好用,但是也确实很占地方,如果家里同时拥有跑步机,划船机,动感单车等等,几乎普通家庭的客厅都已经占满了。有没想过如果要搬家会怎么办?出售还是请人搬走,在无形中又损失了一部分。而一张健身房卡,它只占据你的口袋一角。
究竟是选择在家健身还是健身房健身,相信根据你的健身目的、经济能力、对健身的了解等等,综合考虑一下,你就知道会怎么做了。

而对于那些已经拥有健身房卡的人来说,使劲用它,才能减少你的焦虑。也许你对健身还不算熟悉,但在里面泡久了,看着别人练习,也会更充满干劲!







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