两个习惯能让血管更干净年轻，好做不累，每个人都适用

再不点“新民健康”关注，机会就要飞走了哦人的血管随着年龄的增长逐渐老化，小时候的血管是柔软而畅通的，但是年纪...

再不点“新民健康”关注，机会就要飞走了哦

人的血管随着年龄的增长逐渐老化，小时候的血管是柔软而畅通的，但是年纪越大之后，血管里就会沉积很多垃圾，血管壁也变得脆而硬，一不小心血管堵塞就会引发严重的疾病。据统计，血管堵塞而死亡的人数已超越其它疾病，在全球占51%。更可怕的是，现在血管老化已经逐渐年轻化，很多年轻人已经出现血管堵塞的情况。由于不良的生活和饮食习惯，使得血液中的胆固醇等垃圾变多，血液的流速减慢，增加心血管疾病的风险，血液粘稠度越高血液中异物形成血栓的几率越大，影响血液正常的流速，当血栓堵塞血管时造成组织缺血、缺氧，导致脑梗塞、心肌梗死或梗塞性脉管炎等。

早晨起床后会感觉头晕，意识模糊不清，反应迟钝。这种情况在吃过早餐后才会逐渐得到改善。眼睛会发生阵发性模糊，看不清楚物体。眼前像有小飞蚊一样，不过这种情况一般只是片刻就恢复正常，所以往往容易被忽略。通常会在进食午餐后感到特别困倦。如果中午没有休息，下午会特别没精神。但在晚餐后就会显得精力充沛。如果长时间下蹲，做事或稍微运动一下就会出现胸闷气喘的情况，这也是血管堵塞的症状之一。

平时喜欢吃肉类、油炸、蛋类、过甜这种高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴饮暴食，久坐贪睡的不良生活习惯。生活没有规律，吸烟酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

形成血管堵塞的原因有迹可循，因此对付血管病并不难，生活中尤其注意养成好的生活习惯，就能预防血管病。现代人的生活节奏比较快，加上生活压力这么大，平时如果还熬夜抽烟喝酒的话，那么很容易会出现血栓，平时要保保持良好情绪，保持正常的作息习惯，以及积极乐观的态度，可以有效的预防血栓生成。运动能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。运动不一样要高强度的，散步、慢跑都可以，但是要保持在30分钟以上。

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