老年朋友要少吃这四类食物

 

有四类食物,年龄大的朋友要少吃!...



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每次给新来基地的老年人咨询的时候,他们都会问我,以后该吃什么?因为要辩证体质做针对性的方案,需要比较久的时间,所以在没有针对性的指导的情况下,我一般会先告诉他们少吃什么。

老年朋友要少吃什么呢?简而言之——酸、甜、黏、寒这四类食物。

酸味的食物,首当其冲的便是醋,这种调味剂不是可以软化血管的吗?有的地方的人还喝醋呢!但我说的是老年人,他们不必大量食用醋、山楂、柠檬这类酸味的食物。酸的特性是“收”,如果你体内的血液黏稠度较高,有多发性的息肉、囊肿、小结节、斑块之类的问题,那酸性食物当然就不适合你了。酸味食物摄入太多,不利于体内气血的运行和黏稠物质的稀释、化散,所以老年人要少吃酸味的食物。



甜,其实我们现在的生活,甜味食物并不是必需品,甜食吃得太多,真的没有任何好处,请原谅我说得这么绝对。甜食只是满足我们的口腹之欲,要说它有什么养生的效果,在这个时代环境中,真的没有。而诸多慢性病,都与糖的过多摄入脱不了干系。



油炸糕、粽子、元宵、汤圆、“驴打滚”,这些黏性食品,对脾胃、肠道有很大的不良影响,老年人本来脾胃功能就弱,所以一定要少吃。并且,黏性食物升高血糖也是比较快的。



寒性的食物,主要是指冷饮、海鲜、寒性的水果(猕猴桃、西瓜、香蕉、哈密瓜、香瓜、柿子等)。寒性的食物对任何年龄层次的人都有伤害,所以不要只盯着它们里面含有什么营养啊、维生素啊,却忽略了“寒则血凝”的害处。很多人吃香蕉为了通便,但吃多了对心脑血管会有影响。“寒性”用科学来解释,就是食物经过我们身体最终代谢后,会降低身体各系统、器官、组织、细胞的频率。



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冯老师简介:

《冯氏自然免疫疗法》发明人

人社部认证国家一级健康管理师

人社部认证国家一级公共营养师

北京中医药大学健康管理方向进修研究生

上海展望“爱”友会特邀健康顾问

从事健康工作十余年,曾师从恩师张浩然先生,系统学习非药物手段康复慢性疾病之方法。冯老师在国内多省市共主持过几十期长期训练营(30天)、10期中期训练营(21天)、15期短期训练营(7天),为上千人解除了各种慢性疾病的痛苦。

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