又到撸串季，劝糖友空腹喝酒?这个结果你承担不起！

酒不是粮食酿的吗？怎么会喝出低血糖！...

四十出头的李青没事就爱喝两盅，那天和朋友聚会，一见面趁着高兴，就跟朋友连干了几杯，待到坐定，话匣子打开，李青更是成了焦点，侃侃而谈，两个多小时下来，很是愉快，没顾上吃什么东西，就顾着喝酒了。后来感觉头晕不舒服，李青想着看你是说累了，老婆也一个劲儿地发微信让回家，于是李青打车回家，倒头就“睡”了。老婆也没在意，抱怨了几句成天喝酒，不叫不回家。两个多小时后，老婆发现李青很反常，平时酒后都会鼾声如雷，今天怎么这么安静？老婆试着叫他，却怎么叫也叫不醒，这才赶紧把他送到了医院。经诊断，李先生“睡不醒”的原因是因为空腹喝酒引发了酒精性低血糖症。之前我们在《一旦这样，之前控制血糖的努力就都白费了！咋避免？》就提到了低血糖对糖友的危害。其中在低血糖的诱因中就有一条“空腹饮酒容易导致低血糖”，很多糖友对此非常疑惑，纷纷给留言问为什么空腹喝酒就会低血糖？”。接下来小编就化身“导游”，带您看一看喝酒后体内到底发生了什么变化。

首先我们来到的是代谢酒精重要的器官——肝脏。肝脏不只是代谢器官，同时还是人体里最大的糖原仓库。当没有食物来源时，肝脏就会发挥作用，把它储存的糖原释放出来，还能通过分解体内储存的甘油、氨基酸等原料为人体提供能量，这就是我们所说的“糖异生”。这时如果大量酒精进入了肝脏，面对这个不速之客，肝脏不得不停止提供能量的工作，转而分解酒精，这时肝糖原分解就被抑制了，更不用说糖异生了。本来身体正等着肝脏分解原料提供能量，这时候却突然宕机，人体就会处于“缺糖”状态，血糖浓度自然也就降低了。

由于大脑对于血糖非常敏感，一旦发生低血糖，身体就会出现意识不清、嗜睡等症状，如果进一步发展就会昏迷，没有被发现的话，可能就“一觉不醒”了。如果饮酒后感觉头晕乏力，这时您要立刻吃15～20g的碳水化合物 (大概相当于2～4片葡萄糖片或一杯脱脂奶、半杯果汁、3块硬糖、蜂蜜1汤勺、粗面饼干5～6 块、馒头0.5～1两)。关于应对低血糖的具体方法，您可以参照往期的文章《一旦这样，之前控制血糖的努力就都白费了！咋避免？》。

正所谓“上医治未病”，想要杜绝酒精性低血糖，还是要从“根”上下手，建议您在饮酒前吃一些主食，这样就能极大地避免低血糖的发生。同时，还要注意避免饮用烈性酒，尽量选择葡萄酒这类的低度酒，但低度酒也要控制量，根据2017版《中国2型糖尿病防治指南》中的建议，成年女性一天摄入的酒精量不能超过15g（相当于350ml啤酒或者150ml葡萄酒），男性不超过25g。



把酒言欢本是一桩美事，但是出了低血糖就不值当了，切记不要空腹饮酒。您也许想再看看这些：

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