人生不求太满，小满即是圆满！今日小满，做好这几点一年不生病！

 

2018年5月21日

戊戌年（狗年四月初七）

将迎来二十四节气中的第八个节气

“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时”

小满过后，盛夏即将来临！

早晚温差大 衣物不宜骤减

小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意天气的变化，适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

谨防空调伤身 慎寒凉

一

小满时期，动用空调降温，要把握好以下几个原则：

1

注意室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃。温差过大易使人体感到不适，温度过低又易使人着凉生病。

2

不要让空调风口对着头部及背部直吹。

3

开空调的房间不宜长期关闭，应适时开窗或开门通风，以利空气交换，浊气排出。



二

随着气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料，有些人特别是肠胃功能较弱的人，在吃后半小时左右最易引起胃肠不适而出现剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。因此从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

祛湿健脾正当时

进入小满时节，人们常常感到闷热难耐，容易产生口舌碎疼、大便干结等症状。

在日常生活中，应注意避免较长时间户外运动，且不宜过于剧烈；居室应保持空气流通；饮食以清淡爽口为宜，如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用；至于一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或过于肥甘厚味的食物如大量动物脂肪和内脏等食之容易上火，应该避免。

物

致

于

此

小

得

盈

满

1

冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，

留尾洗净待用

2

先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色

3

取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、

冬瓜一同放入沙锅内

4

先武火烧开后，改用文火炖至两小时左右

5

汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

1

山药去皮，洗净，切成小块。

其他材料都洗净

2

鲜百合用开水焯一下，盛出备用

3

把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，

加水

4

大火烧开后，转小火，煮两个小时

5

快出锅时加入焯好的百合

1

苦瓜洗净去瓤、切段；败酱草洗净

2

猪瘦肉猪碎骨分别洗净，并切块和碎裂，

一起与生姜放进瓦煲内

3

加入清水2500毫升（10碗量）

4

武火煲沸后改文火煲两小时，

调入适量食盐便可。

 小编说：


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