不吃药,怎么降血脂?

 

想想,也是个办法!...






这个题目很吸引人啊,看到这个题目赶紧进来看看的小伙伴有木有?一会留言看看有多少?

进入正题,经典的胆固醇学说,使得高脂血症被证实是心脑血管疾病的罪魁祸首之一,而则让高脂血症成为继高血压、高血糖之后的名副其实的第三高!

血脂异常包括胆固醇异常和甘油三酯异常,降脂治疗当然也包括降低胆固醇和降低甘油三酯的治疗!而相对应的,则是降脂用的他汀类药物和贝特类药物!

但今天我们讨论的,不是如何用药,而且如何不用药物来降脂治疗?既然有人问,咱们也要答啊!看看下面这些措施行不行?



一、减少摄入

血脂,尤其是胆固醇,30%来源于外源性摄入,而另外70%则来源于内源性的合成,甘油三酯也不例外。所以,内源性合成的我们不能阻止,但外源性摄入的我们可以控制!减少高脂高胆固醇食品的摄入,可以有效的减少外源性摄入的胆固醇!这也是控制血脂,不想吃药的方法之一!也就是传说中的管住嘴。



二、适度运动

运动需要消耗能量,而能量的来源可明显的降低高脂血症的发生!运动还可以减少肥胖的发生,而肥胖也是高脂血症的罪魁祸首之一!血脂的消耗需要运动,既然不吃药,又想血脂低,减少摄入之外,恐怕就是消耗增多,消耗增多可以减少高脂血症的发生!这个或许就是传说中的迈开腿!



三、减重

其实减少摄入和适度运动,都是减重的重要手段,所以,减重也是控制高脂血症的一个重要方法!因为肥胖是高脂血症的亲兄弟,所以减重可以减少高脂血症的发生率!

四、运气好

有类人不吃肉不喝酒,而且不胖还运动,但每次查血,都是胆固醇高的吓人,这类人,被称为高胆固醇血症家族病史,只因他们基因中就注定了这样的结局,所以,这类人更需要注意,上帝给了我一副不好的身板,我可以把他发挥到极致,这也许就是你此生的使命。

但有些人胡吃海喝,而且大鱼大肉,就是不生病,就是血脂不高,没办法,谁让人家运气好呢!但这样的人如果能更加注意,或许会让自己活得更舒坦惬意,要不试试?

五、药该吃有时还是要吃

当然,如果血脂过高,比如高胆固醇家族史,或者高甘油三酯血症,需要控制的还是要控制!否则心脑血管病,胰腺炎等疾病就接踵而至!

所以,该吃药的时候还是要吃药,毕竟,谁又愿意吃药呢?

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