YouTube上最流行的足球传球训练教程（一）

个人技术任何球员发展的基础，也是和集体配合的前提条件。从本期开始，我们会用三期集中为大家展示多种传球方法。...





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人技术任何球员发展的基础，也是和集体配合的前提条件。从本期开始，我们会用三期集中为大家展示多种传球方法。这套教程会为大家提供一些训练理念，希望这些理念能够纳入你的训练计划中。你可以对各项练习进行灵活的调整，使其适合你的阶段目标。

我们从传球、接球的技能开始训练，这是好球员必须具备的基本技术，虽然很基础，这些技术在所有的足球训练中都将用到，因此要尽可能多的练习，每个级别每个年龄组都应该练习。

以下的练习，我们都会从图例开始对练习的大致规模和结构组成进行说明。

DRILL 1 ——5 meter grid



队员在一个5米左右的区域内相互传球，鼓励球员随时做好准备，以便对来球做出迅速反应，帮助球员从精神上保持高度集中。



只有严格监督球员重复相同的动作，才能使良好的技术发展成良好的习惯

DRILL 2—Across the body



现在加大难度，先让球在身体周围移动，再将球传回，鼓励使用多种方式传球。



例如，用一只脚的脚背接球，而用另一只脚的脚背传球，用脚的外侧控球或者传球，接着用这只脚的其他部位来传球或者控球，用脚内侧控球，用脚外侧传球等等。





DRILL 3——Ball familiarity





通过多多触球来熟悉球性，能增强球员的控球信心，同时也具有挑战性和趣味性，上图所示就是用脚背多次触球

DRILL 4——Different surfaces









鼓励球员用脚的不同部位以各种不同的方式触球，球员正在舒适自如地运用脚掌将球带向一方，然后又带向另一方，之后将球传出。

DRILL 5——Waiting the pass





队员现在在一个更大的方格区域内练习，一个队员跑进，再跑出，将球传给另一个队员，距离在不断变化，队员在等待中可以学会耐心等待传球。开始时可以 让球沿地面滚动传球，然后练习空中传球，鼓励自信而干脆的一触传球，可以让球员养成自然自信的传球习惯。



来源：足球战国


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