20个家庭的真实记录：坚持运动给我的孩子带来了什么？

大大小小孩子都在玩什么运动、运动到底给孩子带来了怎样的改变？...



新媒体管家

花编：关于体育锻炼，芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动后，才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？

结果发现正好相反：运动后上课，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

与上文提到的家长不同，花友爸爸妈妈们非常重视孩子运动。前段时间，小花生社区问答板块有这么两个问题

结果真的让人欣慰，重视运动、坚持运动的家庭真不少！超过150位花友在问答中分享了自家孩子的运动情况和收获。不同年龄段的孩子们都在运动！参与的运动项目涉及面特别广，坚持运动的爸爸妈妈也表示，运动中收获多多，会努力坚持下去...

今天我们一起来看看，大大小小孩子都在玩什么运动、运动到底带来了怎样的改变？超多Ideas，很多改变，还有意料之外的收获...

小宝宝从玩球开始

0-2岁

我们家目前1岁半不到，运动项目就喜欢球，每次出门只要带个球，能跟着球走很远不用抱，投球不错。

二周八个月的娃，天气好的话，每天上午下午出去外面玩一个小时左右。去公园玩的时候带着玩一起跑步或玩公园里锻炼身体的各种配套设施。公园的吊杠等设施自己可以上去下来。动作熟练。下午现在天气好，有时候出去找个草坪一起踢足球或走走。从一开始的不会踢球，到现在踢的很远。

对于孩子的运动，暂时没特别的计划。各项运动都会带娃一起玩玩，运动运动，有益于身体健康！

我们家的运动都比较欠缺专业性，他最喜欢的项目就是奔跑，没有之一。球类的话，拍球、踢球（射门）、扔球入框（类似篮球的玩法）、滚球瞄准（类似保龄球的玩法），还有最近特别喜欢的羽毛球，接球尚可，发球有待练习。轮滑的话，刚开始自己学步摸索...

有趣项目养成运动习惯

3-6岁

最近报了The little gym体操课，有老师专业的指导和细心鼓励，孩子掌握了更多正确的局部力量技巧。每次的游戏都不一样，很适合我们家这种运动型宝贝。我始终坚信运动能培养耐力毅力以及成功爬顶的强健体魄，这是不论以后学习成绩好坏，我都会给孩子坚持下去的方向。

我们坚持的是平衡车，耐力，平衡感，感统能力，团队意识，摔倒了爬起来的毅力，交更多小伙伴，到各地去比赛开阔的眼界！会继续玩下去！





小班娃，4岁开始踢足球，现在刚好学半年。去年暑假，娃爸引导带娃每天踢球，慢慢养成每天运动的习惯。然后，附近找了个混龄足球班。

每周4次，只要天气允许，即使教练不在，娃也自己带球联系。半年下来，上课专注，练习不打折扣，成了足球班一名最吸引人眼球的小球员了，已经带领几个小娃一起学习了。

从去年不到5岁开始坚持滑冰。冰期结束了，现在坚持轮滑，已经有点样子了。把轮滑滑冰先练好，之后考虑游泳，乒乓球。



坚持出扎实的运动基础

6-10岁

从刚满5岁开始打网球，坚持到现在一年半了，姿势技巧都全掌握得不错，基础扎扎实实的。

刚开始打的时候被爷爷辈的长辈质疑并极度反对，为此我特意请教了多位教练，所有教练都说5岁没问题，身高够一米就可以打了，但装备必须符合孩子的身高，不能用过长的球拍，不能用黄球。这些要求我们都可以满足，于是一年四季，无论上海夏天如何闷热，冬天零下10度，只要不下雨，我们必定坚持。现在所有看到她打球的人都会说“好帅啊！” 

总结：孩子的身体素质不是“调养”出来的，是锻炼出来的。



家有小女六岁，出生第二天开始天天婴儿游泳，三岁开始游泳馆游泳，四岁开始试听各类运动体验课，棒球，橄榄球，曲棍球，旱地冰球，足球半年，篮球已坚持一年，击剑坚持两年，将近两年的中国舞三级换到运动较大的街舞。在运动方面投入比较大，击剑最烧钱，现在一年参加好几次中小型比赛。



5－6岁轮滑春秋每周三次，7岁升级速滑春秋夏每周两次，后来保证不了速滑队训练时间一周5次＋只能停了。这是我娃的第一个像样的运动。这个也是目前为止付出最多的一项。但是这项运动对娃的体力身体平衡毅力都有很大帮助。

7岁空手道，每周1次／寒暑假每周2次。如果可能希望坚持到成年。

7＋骑行。目前最远一次是26公里，希望夏天之前突破30公里。

8岁开始学足球，每周4次。偶尔5次。从去年暑假开始的，还不到一年的。水平不咋地，但娃玩的开心，交了很多朋友。

说起运动，因为工作关系，和体育界人事打交道比较多，看多了各种运动损伤，选择运动项目时我比较看重四点：一是最好是集体项目，二是运动损伤小，能长期坚持，可做终身爱好，三是要有一定运动强度，四是易于开展，普及度高。

经过比对分析，我的结论是：运动损伤较小的是游泳和乒乓，普及度高易于开展的是篮球和乒乓，集体项目是足球篮球，强度比较大的是足球篮球。经过取舍，最终我先给孩子选了游泳和篮球，计划以后再加乒乓球。现在每周一次篮球课，上了两年多了，周末爬山、郊游，尽量保持每周两次长时间的户外活动。

运动塑造成长的价值

11岁+

要细数孩子参加的运动，还真不少，游泳、篮球，娃爸都没少花时间陪，而目前仍坚持的是定向越野和羽毛球。

孩子自3年级参加定向越野，基本每周六一早就和爸爸出发去训练，我也由此知道北京有那么多的公园～这项运动训练孩子的识地图认路能力，每个孩子按不同组别发的地图找到图中标志的打卡点，用佩戴指卡刷卡，级别越高需要打的点越多，按时间排名，用时少者胜。我们总因为跑的不够快，成绩在中游晃悠，让娃爸捉急，恨不得自己上，原本这个原本算特长的，而2019取消特长招生的政策，让我们计划泡汤，明明都坚持了3年啦，只能安慰自己说，起码孩子在玩中锻炼，荒野求生时多项技能～

我儿子在学校里，成绩属于被老师请家长谈的那种，差生啊

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