睡眠时间新加坡

警告：新加坡人的睡眠全世界最少，你缺觉吗？

最近，美国密歇根大学的一个研究小组做了一项全球睡眠时间调查，结果悲催了，新加坡人和日本人的平均睡眠时间最短，只有7小时24分。专家警告说，睡眠不足可能导致糖尿病、体肥胖、高血压、心脏病，还会使人情绪低落、易怒，使工作效率大打折扣。...

最近，美国密歇根大学的一个研究小组做了一项全球睡眠时间调查，结果悲催了，新加坡人和日本人的平均睡眠时间最短，只有7小时24分。

▲不同国家人们的入睡与起床时间对比

这个研究小组以100个国家15岁以上的约6000人为对象展开调查，要求被调查者使用一个手机软件记录就寝、起床时间。

荷兰人则平均睡眠时间最长，为8小时12分。专家提醒说，睡眠时间少30分钟，就有可能对认知能力、身体健康等产生影响。

不同国家人们睡眠时长排名（蓝的是男性，红的是女性）：

▲新加坡男人最可怜，荷兰女人最幸福啊。。。。

专家还警告说，现代男性的睡眠时间太少，其中中年男性的睡眠时间最短，比女性平均少30分钟。

研究人员说，一个人上床的时间决定了他能睡多久。而入睡的时间主要由社会因素决定，即外界压力。外界压力干扰了人的正常生理规律，影响了人们的入睡时间。

而起床的时间受到生物钟的影响很大，并不仅仅取决于闹铃的时间。

怪不得，小编天天定闹钟，可闹钟没响，自己就不争气地醒了。。。

研究人员最后得出的结论就是：社会因素决定着人们入睡的时间，生物钟决定着人们起床的时间。在社会上压力越大，就寝时间就越晚，睡眠时间就越短，导致人们睡眠不足。

受调查的国家当中，新西兰人睡得最早，大约在22点45分。睡得最晚的是西班牙人——平均在午夜。

（在新西兰，不睡觉也没啥事干吧。。。）

长期在户外工作的人上床时间更早，睡眠时间也更长。老年人的睡眠时间较年轻人更短，而且他们起得很早。

你如果觉得这个调查不准确，《时代周刊》网站提供了一个有趣的测试（点击页面底部“阅读原文”可进入测试页面），看看你是不是和“同类人”作息时间差不多？

下面是小编的测试结果，很神奇的说。。。

科学家倡导7-8小时睡眠，并警告说，睡眠不足可能导致糖尿病、体肥胖、高血压、心脏病，还会使人情绪低落、易怒，使工作效率大打折扣。

2014年，就曾有机构比较全球主要城市人们的睡眠时间，新加坡人的睡眠不足居全球第三，仅次于东京和首尔。当时，就有本地媒体指出，新加坡人睡得少的主要原因是工作时间长，很多人还要照顾小孩。工作、家庭两头煎熬啊。

那谁，说你呢！放下手机，赶快洗洗睡吧！！

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