米粥的浓缩、升级版，你必学的一道辅食 10M+

用视频分享200道0~3岁宝宝餐，辅食喂养从此变得更简单！...



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TPIS：辅食小贴士

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提供给宝宝的营养



肯定有很多妈妈会疑问，为什么说这道辅食是米粥的浓缩版和升级版呢？有那么腻害吗？我来解释解释。米粥的潜台词是米+水+食材，宝宝喝一碗粥，有近一半是汤水，而今天这道辅食是将米粥煮至略干后做成糕状的样子，所有的营养都浓缩在一块糕里，非常符合宝宝对辅食“小食量、大需求”的特征，所以说这是米粥的营养浓缩版。我们再来看看这道辅食的颜值，它的颜色金黄诱人、口感Q弹却又入口即化，和米粥相比，颜值就UP了好几个档次呢O(∩_∩)O哈哈~，相信宝宝们肯定会胃口大开的。

小食量、大需求的意思是：宝宝的食物摄入量并不多，但对营养摄入的需求量却非常高。

2

添加の小要领



●这道南瓜小米糕可以作为宝宝的主食，配餐时搭配一些蔬果、奶类或肉类就可以了。

●1岁以上且对酸奶不过敏的宝宝，我们可以在米糕上淋上一点酸奶，味道会更棒哦。

●从食材来看，8个月的宝宝就能添加这道辅食了，但考虑到宝宝对块状辅食的接受程度，所以黄妈建议10个月后再添加。如果宝宝的接受程度还较低，可以将糕状切得小一点再添加。

3

黄妈说....



为了确保妈妈们的零失败，我在文章底部总结了几个详细的制作要领。

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

step1：小米浸泡2小时，充分泡涨。



step2：加入平时煮粥一样的水量，大火煮开，小火慢煮。



step3：南瓜切粒，放入辅食机中蒸熟，然后搅拌成泥。

PS：判断根茎类蔬菜是否蒸熟的方法，就是用筷子戳几下，能一次性戳穿就说明蒸熟了。



step4：小米煮至软烂后加入南瓜泥，再开中火一边搅拌一边煮，挥发里面的水分，煮至小米粥粘稠，勺子舀起时不易掉落即可。盛出后放置一旁，冷却至常温。



step5：然后就开始最关键的一步了，能让米粥变糕的重点就是淀粉。10克淀粉和20克清水搅拌均匀。



step6：待米粥冷却后加入淀粉，搅拌均匀，最后的状态也是不易掉落的。

PS：这里要重点提醒下，淀粉水要等米粥冷却后再加入。



step7：取一个容器，底部放一张硅油纸，加入搅拌后的米粥，稍微压平。

PS：硅油纸也可以用底部刷食用油的方式代替，但是效果会差一点，这个步骤主要是为了方便脱模。





step8：上锅用中小火蒸30分钟，注意哦，是中小火，不是大火！！蒸好后放置一旁，彻底冷却。



step9：冷却后用小刀在容器四壁划开，倒扣脱模，撕去硅油纸，切成大小合适的小长条或小块就大功告成了。



step10：这道辅食的味道自带一点甘甜，宝宝一般都会比较爱吃，要是再淋上一点酸奶或果酱，那口味真的是简直了，当妈的你都会直流口水！别说我假公济私，这一盘我都不够吃哈~



黄妈爱叨叨

制作这道辅食是很简单的，但有几个步骤会直接影响成功率，听黄妈慢慢道来。

1-南瓜可以用其他根茎类蔬菜代替，但一定要用辅食机搅打细腻，如果不够细腻的话，会影响成型。

2-小米粥加入南瓜泥后，要用中火开盖煮，煮的同时要多搅拌以免糊锅，直至水分挥发得差不多。这个差不多的状态是指提起勺子时，米粥不易掉落。这个步骤的水分一定是要煮干的，不能为了贪图省事将水倒掉一点，这样会流失小米最重要的营养。

3-米粥煮好后要冷却至常温，加入淀粉水（10克淀粉+20克水）时要充分搅拌。

4-米粥和淀粉水搅拌后，仍然要保证提起勺子时不易掉落的状态，所以图文介绍中的第4步就显得尤为重要。

5-搅拌充分后上锅蒸的时候，记得用中小火蒸，千万不要用大火，蒸的时间是30分钟。

6-蒸好后表面会有一点点水，但你不要慌！只要放一旁充分冷却就可以了，1个小时后去看就成糕状了。

7-密密麻麻的文字讲了那么多，希望妈妈们都能掌握O(∩_∩)O哈哈~为我接地气的食谱分享点赞吧！

黄妈的个人微信号：zuofushi222

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