高、中招考试逼近,五种方法增加你的自信心!

 

高、中招考试逼近,五种方法增加你的自信心!方法一:心态平稳功自成。考前考生对自己的期望值直接影响考试成绩。举...

高、中招考试逼近,五种方法增加你的自信心!

方法一:心态平稳功自成。

考前考生对自己的期望值直接影响考试成绩。

举一个例子,一个成绩很一般的学生,如果他把自己定位在重点高中抑或重点大学,则必然会产生焦虑,终日忧心忡忡,导致注意力不集中等学习障碍。

所以考试前要心态平稳,精神放松,不要因跟同学的矛盾和生活琐事来耗费你的精力,要把精神投入到复习迎考中去而不是对它的焦虑中。

方法二:学会学习益终身。

有些同学心里想读好书,却难以实现,于是陷入迷惘,无所适从。

研究证明:对90%的学生来说,成绩好坏,智力因素占20%,非智力因素占80%,其中良好的学习习惯又占有重要的位置。

我们可以看看一个优秀生的学习计划:

1、每天学习任务都量化,不给自己太大压力,预习几页书,复习几页书。

2、每天都定时学习,雷打不动。

3、学习时专心致志等。

方法三:考前适度紧张。

心理方面的专家称,适度紧张是考前的最佳状态。

临考前几天,考生要注意做好身心调适,要克服心理压力,可以做一些体育活动,或者散散步,听听音乐,看看新闻等,调节情绪,缓解压力。可以说,好心态是考试成功的一半。

方法四:勇敢迎接挑战。

同学们若把高中招考试看成是一种挑战,会激发自己进入状态,发挥潜能。

一要打一场持久战。面对中考,同学们需要做好长期的思想准备,具备坚忍不拔的毅力,把每一次考试都当成对自己的一次磨练。

二要打一场心理战。模拟考试没考好不要丧失信心,你不会的东西,在一模、二模中暴露出来更好。因此要克服自卑,树立自信;克服焦虑,心态平和;克服挫折,做最好的自己。

三要打一场攻坚战,做好打硬仗的准备,正确看待自己,要经得起失败的考验,纵然自己学习基础较差,连续考试成绩都不理想,也不要自暴自弃,怨天尤人,正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,争取最后胜利。

方法五:适时放松与调适。

高中招考试虽然是人生的挑战,但我们不应将它们理解为非人的生活,应以平常心来对待,适时放松与调适。

1、生活有序化,每天有相对固定的作息时间及运动、娱乐时间,做到心态平和,情绪稳定。

2、复习合理化。复习计划要留有余地,学会取舍,要基本保证每天复习计划的完成,以平静的心态复习备考。

3、情绪优良化。每天散步,做适当运动,唱自己喜欢的歌,听自己喜欢的音乐,来缓解和消除不良情绪。

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