健康之路 1天4盒烟！靠它3个月后，他竟然轻轻松松戒烟了！

1天4盒烟，靠这个东西，3个月后他戒烟成功了！...

肖先生尝试戒烟好多次，扔掉烟灰缸、打火机，靠毅力戒烟他没成功过不说，烟瘾反而更上一层，由原来的每天两盒变成了每天四盒，朋友戏称“四盒先生”。

“四盒先生”想戒烟，因为长期吸烟已经让他的胸、肺苦不堪言。无奈之下，来到医院专门的戒烟门诊，没想到他真的因此摆脱烟瘾了！

为什么要戒烟？戒烟也要找医生？常见的戒烟方法为什么没有效果？是什么让“四盒先生”彻底远离了烟瘾？首都医科大学附属朝阳医院戒烟门诊梁立荣医生做客《健康之路》，带您赶走烟魔，过上“清新”的生活。

梁立荣副主任医师

首都医科大学附属朝阳医院戒烟门诊

吸烟最伤肺！

吸烟的量和危害存在数量关系。

吸烟指数超过400以上的人群是肺癌的高危人群。

您是否在高危边缘？

吸烟具有成瘾性！

靠意志力戒烟成功率不到5%，原因在于烟中存在的尼古丁，尼古丁具有成瘾性。

戒烟的过程就是人对抗尼古丁的过程，身体会存在一系列不适的反应，比如说情绪比较烦躁、注意力不集中、情绪低落、体重增加、易怒等。

这是戒断反应，是戒烟的第一个关口。这个时候家人应给予支持、理解和关爱。

吸低焦油卷烟能减少危害吗？

NO！

低焦油并非低危害！

首先，低焦油的烟草中致癌物质并没有减少，另外尼古丁含量的下降会降低愉悦感，吸烟者必将增加烟的数量以保持愉悦感，因此尼古丁的总含量变化不大，对人体的损害依旧存在。

零食戒烟靠谱吗？

NO！

吃零食、吃水果、嗑瓜子是为了转移注意力来抵消人对香烟的渴望。因为尼古丁的成瘾性，人在戒断反应中必将痛苦而又效率低下。

除了零食戒烟，人们还尝试过尼古丁贴片、尼古丁口香糖戒烟等尼古丁的替代治疗，这种方法效果明显，但成功的人不多。因为尼古丁的量需根据需要逐渐递减，使用起来非常麻烦。

电子烟能帮助成功戒烟吗？

NO！