避免糖尿病最危险的并发症，您的作用可能比大夫更大！您可以这样做……

除了咱们自己有主动权的那些因素，怎样跟大夫交流也很重要，有时您离健康就差这么一句话而已。掌握超能力，做保护自己健康的超人。...

之所以要重视心血管疾病，不仅是因为这种疾病的发病风险比较高，还因为心血管疾病一旦发病又急又隐匿，多数情况下根本来不及救治。例如心绞痛的发作，如果是非糖尿病人群会觉得很不舒服，但是糖友发作时症状就会轻微很多，甚至是发生了心肌梗死也有可能毫无症状（称为沉默的心肌梗死，或无痛性心梗），这样就会错过就医的时机，最终导致悲剧的发生。糖友的“心事”不容易被察觉，所以更需要主动关心自己的身体状况。但是要如何关心呢？其实在发病之前，如果能有效控制引起发病的危险因子就能有效预防疾病的发生。那么引发心血管疾病的危险因子有哪些呢？

众所周知，血脂异常是心血管疾病主要的危险因素之一。常见的血脂异常包括低密度脂蛋白胆固醇（以下简称为低密度胆固醇）偏高、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白胆固醇（以下简称为高密度胆固醇）偏低。那么，糖尿病病友有这样的血脂异常时该做些什么呢？

有用的生活方式

1. 最重要的是限制盐和酒精的量：盐的话，每人每天不超过6克；酒精每日男性不超过25克，女性不超过15克。2. 完全戒烟，这个不必多解释，如果不戒烟，再多的医疗努力也可能白费。

3. 健康的饮食：比如达舒饮食：多蔬果、低脂奶制品、减少含饱和脂肪酸和胆固醇的食品。

4. 适当的运动：有氧运动，每日至少40分钟，每周至少3～4次。健康饮食和适当运动，可以让您维持合适的体重（体质指数小于24kg/㎡），而这对于预防心血管疾病特别重要，适合您的具体数值见《有用的血糖数字，帮你控制好糖尿病——数说糖尿病②》一文中的表格。

用药的技巧

首要目标是降低低密度胆固醇，因为大量临床研究发现，这样做能使冠心病、脑卒中的发病率及死亡率明显减少。未发生过心血管疾病的糖尿病病友，低密度胆固醇应控制在2.6mmol/L以下，而已发生过心血管疾病的糖友，低密度胆固醇应控制得更低，要低于在1.8mmol/L。若低密度胆固醇无法下降到上述数值，也要保证至少下降30%～40%。使用的降血脂药物以他汀类为主，可搭配依折麦布以达到目标。如果低密度胆固醇已经达标，此时应将甘油三酯控制在1.7mmol/L以下。对于高密度胆固醇，它是好胆固醇，所以男性应高于1.0mmol/L，女性应高于1.3mmol/L。糖友的总胆固醇指标要求比正常人低，化验单的范围通常是小于五点几即为正常，但是糖友要求小于4.5mmol/L，所以看到总胆固醇高于4.5的时候，即使后面没有箭头，您也要提醒一下医生。除了平常自己应该注意之外，跟医生也应该及时沟通。如果您目前没有使用降血脂药物，在看诊时，不妨问一下医生：

“我的血脂有没有异常？”

“我的低密度胆固醇会不会太高？”

“有没有验到甘油三酯升高？”

如果您正在使用降血脂药物，也可以问一下：

“我对降血脂药物的反应好不好？”

“我的低密度胆固醇达标了吗？”

“我的降血脂药物需不需要调整剂量或改成作用较强的，或加一种降脂药？”

这样问一下大夫，不仅可以让大夫跟您说说您的健康状况，也可提醒医生提供最佳的治疗，有时您离健康就差这么一句话而已。

转自《糖尿病家族》

作者：台湾血脂及动脉硬化学会 叶宏一理事长您也许想再看看这些：

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