岁减疾病

决定你寿命长短的因素都在这里了，快来看看自己是否长寿！

英国著名医学博士黛安娜·伍德拉夫，她对长者进行了数十年的研究后，设计了以下的测验题，它能使我们中的大多数人算...

英国著名医学博士黛安娜·伍德拉夫，设计了以下的测验题，它能使我们中的大多数人算出自己能活多久。

第一步

花费 5 秒钟的时间，查到自己的基础寿命。这些基础寿命来源于伍德拉夫博士，数十年跟踪调查的结果，包括国家、皮肤、生活环境等。

第二步

以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。

比如：50 岁，女，基础寿命就是 81 岁，以 81 开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~

生活习惯

✦每周锻炼 3 次 ······ 加 3 岁；

✦爱吃果蔬 ········ 加 2 岁；

✦养宠物 ········ 加 1 岁；

✦每天抽烟超过 2 包 ········ 减 12 岁；

✦每天抽烟 1~2 包 ········ 减 7 岁；

✦每天抽烟 20 支以下 ········ 减 2 岁；

✦睡眠超 10 小时或不足 5 小时 ········ 减2岁；

✦肥胖 ········ 减 2 岁；

✦不良姿势 ········ 减 2 岁；

✦已有慢性病或经常得小病 ········ 减 5 岁。

心理状态

✦多数时间感觉快乐、满足 ········ 加 2 岁；

✦乐观 ········ 加 1~3 岁；

✦有分担烦恼的朋友 ········ 加 1 岁；

✦信仰坚定 ········ 加 7 岁；

✦自卑 ········ 减 4 岁；

✦固执 ········ 减 2 岁；

✦爱冒险（如开快车） ········ 减 2 岁；

✦抑郁 ········ 减 1~3 岁。

婚姻情况

✦已婚 ········ 加 1 岁；

✦离婚并独居的男性 ········ 减 9 岁；

✦离婚并独居的女性 ········ 减 5 岁；

✦女性不生育或 40 岁后无子女 ········ 减 0.5 岁。

职业状况

✦专业研究人员 ········ 加 1.5 岁；

✦60 岁仍工作 ········ 加 2 岁；

✦65 岁仍工作 ········ 加 3 岁；

✦在大城市工作（或度过大半生） ········ 减 1 岁；

✦在城郊乡镇工作（或度过大半生） ········ 加 1 岁。

生活环境

✦居住的地方视野开阔 ········ 加 2 岁；

✦长时间受噪音污染 ········ 减 1 岁。

遗传因素

✦母亲活到 80 岁以上 ········ 加 4 岁；

✦父亲活到 80 岁以上 ········ 加 2 岁；

✦祖父祖母活到 80 岁以上 ········ 加 1 岁；

✦直系亲属中有人 50 岁前死于心脏病 ········ 减 3 岁；

✦直系亲属中有人死于胃癌 ········ 减 2 岁；

✦有女性近亲死于乳腺癌 ········ 女性减 2 岁；

✦有近亲 60 岁前死于自杀或其他疾病 ········ 减 1 岁。

算出你的岁数了吗？

六条健康长寿经

1、营养均衡

一日三餐营养均衡，荤素搭配合理，每餐8分饱，使肠胃提高消化功能，让身体吸收足够的能量。