今日芒种｜已到阳中至阳时，养心醒脾万不可少！
又到了农民伯伯忙碌的时节，x0a我们也该好好调养一下心脾啦～...
2018年6月6日星期三1:29
正式进入芒种
芒种是24节气中的第9个节气
在《 月令·七十二候集解》里曾写到：
五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。
芒有2层意思
第一个本义是指
谷类植物种子壳上的针刺状物
第二个意思是指真的忙
在芒种时节
像大麦、小麦这种壳上有细刺的作物已成熟
抢收它们已迫在眉睫
与此同时
晚稻，黄米、高粱这些夏播的植物也正处于
播种最忙碌的时间
所以
民间常说“芒种”忙种
地里栽秧割麦两头忙
而在古代物候说里
把芒种节气的15天分为三候
也就是三个5天
每隔5天都在给你打电话
告诉你阴气渐生-夏至将到
芒种一候螳螂生
（2018/6/6-2018/6/10）
说的是螳螂在去年深秋产的卵
在这时
因感受到天地阴气初生
小螳螂破壳而出了
芒种二候鹏始鸣
（2018/6/11-2018/6/15）
说这喜欢阴气的伯劳鸟
因感受到阴气
开始出现在枝头鸣叫
芒种三候反舌无声
（2018/6/16-2018/6/20）
与此同时另一种
爱学别的鸟叫的反舌鸟
却因感到了阴气而闭上了嘴
至此芒种三候over
6月21日夏至到一阴生
芒种就是阳中之阳最最阳的鼎盛
过后就是
盛极而衰一阴生的夏至了
上图转自《圆运动的古中医学》
二十四节气圆运动图：24节气与阴阳变化
但进入芒种之后
人并不会感觉太舒服
很多人会感觉自己
四肢沉重
困倦、懒散、萎靡不振
汗出不畅、胸中烦闷、口腻无味
民间有句话说
芒种夏至天，走路要人牵
牵的要人拉，拉的要人推
所以接下来你只想葛优躺
或感觉自己像快烂泥扶不上墙
都是正常的
因为接下来实在是湿气太重了
进入芒种后
气温会开始越来越热
雨水也开始增多
北方开始进入雷雨、阵雨天
而南方则进入阴雨连绵的黄梅天
空气湿度会变得很大
在这种气候环境里
最挑战谁？
脾
中医常说：脾喜燥恶湿
脾主四肢，脾主升清
像这种湿气（热）弥漫缠身
最能困阻脾土
葛优躺，无力改变人生
充其量称之为亚健康
更糟糕的是
还会引发风湿性关节炎
湿疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、肠炎
等等等等等等
So
进入芒种节气
如何才能让自己感觉舒服点？
接下来的养生的关键词
清热利湿、醒脾养心
之前清热利湿已经说过很多了
今天说一下养心
中医最高指挥部内经早就说过
心者。。为阳中之太阳，通于夏气
心与夏天的关系最密切
夏天五行属火，心的五行也属火
所以心与夏季相通
很多人夏天容易感到烦躁不安
失眠，口腔溃疡
其实这些都是心火太旺的表现
怎么养心呢？
如果只是告诉自己
不要生气不要生气不要生气
静心静心静心
你会发现并没有什么作用
相反
如果你培养自己一种爱好
比如练书法，种花，养鱼，学琴
甚至只是写日记，或看一本书
你会发现
当你沉浸其中后
世界都安静了
找一个爱好是修心养心最好的办法
再不行，来素问轩搓冷香丸吧
最后再推荐二个比较平和
适合各类体质食用的
芒种养生食谱
①
-乌梅麦冬饮-
将乌梅、麦冬、山楂、陈皮各 5～10g
加清水 1.5L一起下锅
煎煮至开锅，过滤去渣
装入杯中即可
乌梅味酸生津止渴
对于接下来出汗多
容易口渴之人非常适用
麦冬滋阴入心经
夏季出汗最先伤心阴
心阴不足就会出现心烦、失眠、健忘等
山楂消食化积
夏季湿气黏滞最容易没胃口
山楂不仅开胃，还能降脂减肥
陈皮理气燥湿
可缓解腹部胀满不消化的症状
把它们放在一起既可以敛汗止渴
又能开胃理气健脾
第二款
-芹菜百合薏米粥-
生薏米80～100g水芹菜一颗百合5～10g
将生薏米水洗干净后放入600ml 水中
大火煮开，小火煮 30～50 分钟，
随即加入百合，出锅前 10 分钟，
将切好的水芹菜放入锅中，出锅即可。
这是个养心的食方
百合清心安神、润肺
生薏米健脾除湿
水芹菜清热利尿，除湿降压，
可以将身上的湿热通过小便排出体内
如果寒性体质可以把生薏米炒一下
在接下来湿哒哒黏糊糊的日子里
想让自己舒服一点
记住：清热利湿、醒脾养心没错的！
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