长期失眠竟是脾胃失调惹的祸！脾胃好不好，看脸就知道~

很多中老年人有失眠的老毛病，总以为是年纪大了，其实可能是脾胃失调惹的祸。脾胃不和为什么会导致失眠？又该如何...





很多中老年人有失眠的老毛病，总以为是年纪大了，其实可能是脾胃失调惹的祸。脾胃不和为什么会导致失眠？又该如何治疗调理？来听专家怎么说~

脾胃失调则“神”不平

中医认为“神平静则能睡”，这里的“神”可以理解为人的精神和活动，睡眠与精神活动的强弱息息相关。人体精神依赖脾胃供养，因此脾胃失调，营养供给跟不上，则很可能导致失眠的反复出现。伤“神”加重脾胃失调

长期睡不好将对“神”有很大损伤，而“伤神”则容易导致阴阳失衡、伤气耗血，从而影响全身脏腑。而脾胃作为营养的来源，正是最容易受伤的脏腑。

失眠和脾胃相互影响

失眠与脾胃的关系其实是相互影响的，脾胃通过影响气血的生化，导致营养供给不足从而影响睡眠；睡眠通过影响脾胃功能，使人出现疲倦、乏力等脾虚湿阻的症状，进一步导致睡眠质量的下降，长期如此很容易成为气虚、痰湿等亚健康人群。

药物损伤

不少药物容易损伤胃黏膜，破坏胃黏膜保护屏障。如糖皮质激素、抗生素、清热镇痛类药物、中药如中牛黄、大黄、苦参等苦寒药物都会伤害脾胃。

饮食失调

饮食无常是脾胃病常见的病因。冷热不分、饥饱无常、过食辛辣刺激食物等都会损伤胃黏膜，分泌过多胃酸，进而破坏胃粘膜保护屏障。

情志所伤

人有“三神”：脑神、心神、胃神，三者相互影响，胃的工作功能运作会受到交感神经、副交感神经影响的，所以不少人心情不好时，就没有什么胃口，不吃东西。而胃不安宁，心神也会不安。



寒温不适

夏天喜欢吹空调，容易伤害胃部。空调吹冷风，强力闭住毛孔，一方面造成热不得散，汗不得出；空调一关，人会感觉更热、心烦。汗水没有流出来就容易积累湿气。脾最怕湿邪，湿邪困脾则食欲减退。

自测：脾胃好坏全看脸

看口唇

一般脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子，还容易口臭、牙龈肿痛。另外，睡觉时流口水，也是脾气不足的一种表现。看鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

看眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。看表情

很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的，这类人肝火旺盛，往往易怒，但却常常觉得身上没劲、手脚冰凉，有时还会拉肚子。脸上皮肤粗糙干燥、容易色素沉积。

看耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。食疗调理

●脾胃湿热的人建议用红豆、绿豆、薏苡仁、玉米须煮水当茶经常喝，可在上面加点陈皮、生姜。

●脾虚型的人推荐用山药、莲子、薏米仁、瘦肉炖成稀饭。胃热型的人可以常吃苦瓜、苦菜，或用黄连泡水喝。●水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生姜、葱、蒜等。

按摩保健

●揉按足三里

足三里穴通过胃经与胃相连，胃经与脾经互为表里，按揉足三里有助调理脾胃。足三里在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处，每晚泡完脚后按摩次穴三分钟，手力小的人可用掌指关节叩击，均可以取得显著的效果。



●拍八髎

八髎穴位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，合称“八穴”。拍八髎会使交感神经系统抑制，副交感神经兴奋，加快结肠蠕动，使体内废气排除，拍时拍打力气不宜太重。



做艾灸

●艾灸对于调理脾胃、抑制手脚出汗就很有疗效。艾灸选穴需病证结合，对症择之。一般常用穴位有：足三里、中脘、关元、神阙、脾俞、胃俞，痰多加丰隆穴，恶心加内关穴，便秘加天枢、支沟穴，体虚多病加百会、大椎、命门、太溪或三阴交穴。

●做艾灸可以采取温和灸的方法，用艾条在穴位上方施灸，以感觉到皮肤温热为宜。每天一到两次，每穴灸15到30分钟。



资料来源：道医养生、上海药讯、百度百科、知乎

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